건강관리_건강한 내 몸 만들기

목차

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 본론
1. 시작하기 전 파악하기
2. 운동
3. 식습관
4. 심리적 요인 해소방법
5. 적용 후의 변화, 평가

Ⅲ. 결론

Ⅳ. 참고문헌

본문내용

현대를 살아가는 우리 사회인들은 다양한 사회의 발전, 과학의 발전 등으로 인하여 편리해지는 시대를 살아가고 있다. 그에 따라 취미 생활도 여가생활도 다양하고 더 편리하게 변화하고 발전하였다. 대학생들도 바쁜 직장인들도 공부나 일을 끝내고 남은 시간에는 여유로운 시간을 갖는 것이 중요해지면서 여가, 남는 시간을 어떻게 효율적으로 보낼 것인가에 대하여 많은 관심을 가지며 미디어나 콘텐츠를 통하여 소개되고 있다. 그러다 보니 바쁜 일상에서도 시간을 내거나 적은 시간을 활용하는 것이 보통이다. 하지만 이런 다양한 활동, 일하는 것, 공부하는 것, 생활을 유지하는 것 모두 개인의 체력을 소모하는 활동이라 할 수 있을 것이다. 그러다 보니 취미 생활이나 여가생활에 건강을 챙기고 운동을 하는 등의 활동으로 체력을 강화하는 중요성에 관하여 볼 수 있다. 최근 건강을 강조하는 미디어나 개인 방송, 블로그 등이 열기를 띄고 있다. 특히 건강에서 가장 중요하다고 하면서 "운동(스포츠)"와 "음식"이 대단한 주목을 받고 있다. 그렇다면 우리는 어떻게 건강을 지키고 어떤 운동을 해야 하며, 관리해야 하는가에 관심이 크다. 왜냐하면, 개인마다 체형, 관리법, 특성 등이 다르고 맞는 운동법과 음식이 있기 때문이다. 하지만 최근에는 모든 사람이 할 수 있는 운동도 업로드 되며 운동은 계속해서 큰 이슈를 얻고 있고, 운동을 체계화하는 PT 등도 이루어지고 있고, 단순히 운동만 하는 것이 아닌, 음식을 어떻게 먹어야 하는가도 함께 중요하게 여겨지고 있다.

참고 자료

대한걷기협회, 걷기 소개 http://www.walk4all.or.kr/walking_01.html
스쿼트 운동 효과 높일 수 있는 방법, 민진아, FT sports
http://www.ftimes.kr/news/articleView.html?idxno=14878
교안 참고.