운동과건강 ) 2021년도 12월까지의 건강 관리 계획서(코로나 상황을 유념하고)

목차

1. 서론

2. 본론
1) 20대에게 필요한 건강관리와 코로나 상황이 건강에 미치는 영향
2) 본인의 관리 전 건강상황
3) 운동 등의 신체 외부 관리 계획
4) 식이요법 등의 신체 내부 관리 계획
5) 관리 중간에 측정한 본인의 건강상황

3. 결론

본문내용

2020년 중국에서 시작되어 전 세계를 강타한 코로나 바이러스는 생각보다 훨씬 강한 전염성과 바이러스 구조 특성에 의해 늦어진 백신 개발로 인하여 2021년이 되도록 사라질 생각을 하고 있지 않다. 당초 몇 개월에서 1년 정도 예상되었던 사회적 거리두기 기간도 이제는 낙관론자들조차도 올해 말까지는 거리두기를 필요할 것으로 보고, 비관론자들은 아예 몇 년간은 계속 거리두기를 해야 한다는 전망을 제시할 정도로 바이러스 국면이 길어지고 있을 정도이다.
이러한 상황 속에서 코로나로 인한 거리두기로 인하여 전반적으로 외부 활동은 많이 축소되고 있고, 외부 활동 중 대표적인 활동인 운동에 할애하는 시간 역시 줄어들고 있는 경향이 컸다. 또한 내부 활동이 늘어나면서 운동 시간이 줄어든 것과 함께 배달 문화가 이전보다 융성하기 시작하였다. 이는 전반적으로 고칼로리, 고지방, 고탄수화물 등의 몸에 좋지 않은 배달 음식의 섭취 증가와 부 활동이 늘어나면서 운동 시간이 줄어든 것이 시너지를 일으켜 생활습관이 건강에 좋지 않은 방식으로 점차 바뀌고 있다. 물론 단기간의 생활변화는 유의미한 건강 변화를 일으킬 가능성이 낮으나, 현재 코로나로 인하여 최소 1~2년, 길게는 3년 이상을 이러한 생활방식으로 살아갈 가능성이 있다 보니 이러한 생활 패턴은 결국 건강에 악영향을 끼칠 가능성이 높다.

참고 자료

없음