스트레스란

목차

1. 서론

2. 본론
1) 스트레스의 개념과 유형
2) 스트레스 대처 유형과 전략
3) 자신의 스트레스 대처 전략

3. 결론

본문내용

스트레스는 정신적, 육체적 자극과 그에 대한 반응을 의미한다. 무조건 건강에 좋지 않은 영향만을 주는 것이 아니며 ‘스트레스 없으면 죽은 사람과 같다’라는 말이 있듯이 적당한 스트레스는 신체와 정신에 활력을 주기도 한다.

2.본론
1) 스트레스의 개념과 유형
스트레스는 즐겁든 즐겁지 않든간에 신체 기간에 어떤 부담을 주는 압박감에 의해 비특정적인 신체 반응이 일어나는 것을 말한다. 치과에 가서 치료하는 일, 사람하는 사람과의 입맞춤 또한 스트레스를 받는다. 하지만 사람들은 이러한 일을 스트레스 받는 다고해서 포기하거나 하진 않는다.
우리는 완전히 스트레스는 피할 수는 없고 그것 또한 불가능 한 일이다.
나날이 복잡해지는 사회 구조와 과도한 업무, 대인관계에서 오는 어려움들으로 누구나 스트레스를 경험하며 살아간다.
우리는 스트레스에 대해 인지하고 현명하게 대처하는 방법을 찾아 우리의 삶을 조절하도록 노력해야한다.

참고 자료

자가 건강관리 가이드 – 몸 튼튼! 마음 든든!(2017)
질병관리청