스트레스 레포트

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목차

Ⅰ. 스트레스란?
1. 스트레스의 개념과 정의

Ⅱ. 스트레스의 유형 & 나의 스트레스
1. 스트레스의 유형
1-① 스트레스의 원인
1-② 사상체질에 따른 스트레스 정도
1-③ 좋은 스트레스와 나쁜 스트레스
1-④ 성격유형과 스트레스


Ⅲ. 스트레스의 영향
1) 생리적 영향
2) 심리적 영향
3) 사회적 영향

Ⅳ. 스트레스 해소방안
1. 운동을 통한 스트레스 해소방안
2. 그 외의 스트레스 해소방안

본문내용

1. 스트레스란?
스트레스란 물체에 가해지는 압력이나 물리적인 힘을 가리키는 것으로 주로 물리학에서 쓰여지던 용어이다. 캐나다의 내분비 학자인 seley(1950)에 의하여 처음으로 의학영역에서 사용되기 시작하면서 ‘육체에 부과되는 모든 요구에 대한 신체의 일반적인 반응’, ‘불리하거나 매우 어려운 상황에서 발생하는 정신적. 정서적 압박이나 긴장 상태 또는 그러한 상태를 유발하는 것’,
‘개인의 적응 능력을 흡족하지 못한 수준으로 떨어뜨리며 생리적 긴장을 유발하여 질병을 일으킬 가능성이 있는 육체적, 화학적, 정서적 요인’ 등으로 정의된다.
스트레스는 안정된 내부적인 환경을 유지하려는 조직들의 항상성이 안정된 상태가 아닌 급격하게 동요하는 상태이며 의학적으로 스트레스는 어떤 상황에 의해 아드레날린, 노르아드레날린, 코티졸, 테스토스테론과 같은 스트레스호르몬이 분비되는 것을 말한다. 스트레스 호르몬은 강력한 혈관수축작용과 활성산소유리 작용을 나타내므로 장기간 스트레스에 노출되면 여러 가지 의학적 문제가 발생하게 된다.
즉 스트레스는 외부에서 오는 것이 아니라 내부에서 방어할 때 생기는 것이다. 또한 스트레스는 사회생활 속에서 이루어지는 다양한 관계와 업무에 대하여 느껴지는 심리적 . 육체적 요구에 대한 개인의 적응 반응이다. 즉 스트레스는 자신이 지각한 위협에 대처하기 위한 자신의 신체적 . 정신적 긴장이므로 스트레스는 받는 것이 아니라 스스로 만드는 것이기도 하다

ll.스트레스의 유형 & 나의 스트레스 정도
1. 스트레스의 유형
1-① 스트레스의 원인
스트레스의 원인분류는 학자에 따라 다르지만 스트레스의 원인을 스트레서(stressor) 또는 유발인자(trigger)라고 한다. 스트레스의 원인은 여러 가지가 있지만 이들을 크게 외적원인과 내적원인으로 나눌 수 있다.
먼저 외적원인은 물리적 환경, 일상 환경, 직장 환경, 가정 환경, 학교 환경 등 외부환경의 변화나 압력에 의해서 받는 스트레스라고 할 수 있다.

참고 자료

스트레스는 나의 힘 –장현갑
스트레스, 과학으로 풀다. -그리고리 L. 프리키온
운동과 건강 –조현철
“스트레스”, 역설의 건강학 –정도근, 권영복, 최승완, 황태옥
https://blog.naver.com/ehdyto02/221422294035(사회 . 심리적 스트레스에 대한 연구 보고[논문]
https://jjiggan1010.blog.me/30108201469 (정신건강론-스트레스에 대한 심리적인 반응)