스트레스와 건강

소개글

"스트레스와 건강"에 대한 내용입니다.

목차

1. 정의
2. 원인 : 스트레스 유발인자(stressor)
3. 인체 반응
4. 진행 과정
5. 측정 및 평가
6. 대처 방법
7. 관리 방법
8. 참고문헌

본문내용

1. 정의
가. ‘내외적 환경의 변화(스트레스 유발 인자)’에 대처하여 항상성을 유지하기 위한 생리적 반응, 즉 ‘전투 아니면 도피반응’의 과정
나. 어떤 요구(要求)에 대한 정신과 신체의 각성(覺醒) 반응으로, 일생을 살아가는 데에 있어 항상 존재하는 것

2. 원인 : 스트레스 유발인자(stressor)
가. 개념 : 우리가 통상 사용하고 있는 스트레스의 개념은 스트레스 자극을 의미하는 스트레스인자에 가까운 것으로, 나 자신과 나 자신을 둘러싼 모든 환경이 될 수 있음.
나. 종류
1) 생화학적 자극 : 소음이나 습도, 악취, 더위, 추위 등과 같은 물리적 자극
2) 사회적 자극 : 사회구조, 사회과정 등 사회문화적 자극체계로서 정치적 폭력, 경기침체, 사회불안, 물가고, 고용감축, 봉급동결, 사회범죄 등 사회환경과 개인이 구체적으로 당면하게 되는 현실, 즉 실직, 이주, 물질적 궁핍 등
3) 심리학적 자극 : 인간의 인지체계와 관련된 스트레스 자극으로서 모욕감, 창피감, 위압감, 자존심 손상 등을 초래하는 환경이나 사건들

참고 자료

손병국(2011), 『생활건강관리. 건강생활과 대체의학』, 계축문화사.
전국대학보건관리학교육협의회(2007), 『제2판. 생활과 건강증진』, 계축문화사.
인제대학교 스트레스센터 : http://www.stresscenter.co.kr/v2/index.asp
한국NLP아카데미 스트레스테라피 : http://www.nlpa.net
명상&호흡 단월드(DahnWorld) 공식카페 : http://cafe.naver.com/dahnworldmania