스트레스

소개글

"스트레스"에 대한 내용입니다.

목차

1. 스트레스의 의미　

2. 스트레스 원천 및 증상

3. 스트레스에 대한 생리적 반응

4. 스트레스와 대처의 상호작용 모델
1) 인지적 평가 및 건강상의 위험
2) 일차적 평가와 이차적 평가
3) 대처
4) 사회적 지지의 긍정적 효과와 부정적 효과
5) 스트레스 예방 및 관리

본문내용

1. 스트레스의 의미　
1970년 MoGrath은 ‘스트레스는 지각된 요구와 그것에 대해 반응할 수 있는 개인의 지각된 능력의 불균형 상태이다.’라고 말했다. 스트레스란 실제적인 신체적인 위험과 같은 부정적인 극단에 서부터 사랑에 빠지거나 오랫동안 갈망해 왔던 일에서 좋은 결과를 얻는 것과 같은 흥분되는 일에 이르기까지 우리가 적응해야 하는 인생에서의 어떤 변화를 말한다.
스트레스이론은 다음과 같은 전제로 한다.
· 스트레스원 : 개인이 효과적으로 대처할 수 있는 능력을 넘어선 사건이나 상황적 요구 혹은 변화를 말한다. 주로 신체적, 심리적, 환경적 ,사회적인 것이다.

<중 략>

3. 스트레스에 대한 생리적 반응
스트레스는 심리적 반응과 더불어 신경과 생화학적인 반응을 일으킨다.
인간은 새로운 위협이나 요구에 직면하게 되면, 자율신경계가 바로 작동하여 아드레날린과 엔도르핀을 분비하는데. 젤리에는 이를 ‘경고반응’이라고 불렀다.
나의 경고반응은 위의 표의 신체적 반응으로 나타날 수 있다. 예컨대, 환경요인과 인지적 요인의 신체적 반응에서 심혈관계의 활동을 증가시켜 심박동 수 가 증가하고 혈압이 상승하는 것을 알 수 있다.

참고 자료

없음