운동생리학 운동대사

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목차

1. 항정상태(steady state)
2. 산소결핍(oxygen deficit)
3. EPOC (excess post-exercise oxygen consumption) 운동 후 초과산소섭취량
4. 단시간의 고강도 운동
5. 단시간의 고강도 운동시 ATP 생산
6. 장시간 운동
7. 점증부하 운동(incremental exercise test)
8. 젖산역치(lactate threshold)
9. OBLA(on set of blood lactate accumulation) 혈중 젖산 축적시점
10. 연료 교차점(crossover point)
11. 운동강도가 근육 연료사용에 미치는 영향
12. 최대하 운동 시 4가지 주요 에너지원에서 사용된 에너지 비율

본문내용

항정상태(steady state)
신체 내부 환경을 일정하게 유지하는 상태로 정의할 수 있으나 내부 환경이 완전히 정상 상태인 것을 의미하는 것은 아니다. 따라서 항정상태란 운동시 세포조직의 요구량과 이러한 요구에 대응하는 신체 반응이 균형을 이룬 상태이다.

산소결핍(oxygen deficit)
산소결핍 : 운동 초기에 산소섭취 지연에 따른 현상으로 운동시작 후 초기 몇 분 동안의 산소섭취량과 항정상태시 산소섭취량의 차이를 나타낸다.

운동 초기 순간적으로 산소 섭취량이 증가하지 못하는 것은 무산소성 에너지가 ATP 생산에 기여하고 있다.
운동 시작 직후 : ATP-PCr
운동 시작 직후 ~ 항정상태 직전 : 젖산시스템(무산소성해당과정)

항정상태에 도달하면 신체에서 요구하는 ATP는 유산소성 대사작용에 의해 충족된다.
항정상태 : 유산소 시스템

참고 자료

없음