운동생리학정리(운동생리학의개념,인체의에너지대사)

목차

1. 운동생리학개념
2. 에너지대사와운동
3. 운동과 에너지공급

본문내용

1.운동생리학개념
1.신체활동-안정상태보다는 에너지 소모량이 많은 신체의 움직임(ex)청소, 걷기...)
2.운동-목적을가지고계획적이고구조적이며반복적인활동.
(공통점-건강에 이로운 활동이며 체력을 증가시킨다.)
체력-건강체력:1.심폐지구력 2.근력 3.근지구력 4.유연성 5.신체조성
-운동체력:1.민첩성 2.균형성 3.협응력 4.파워 5.반응속도 6.스피드 7.순발력

건강체력
①심폐지구력-심장,폐,혈관이 온몸에 산소를 공급하고 온몸에서 산소를 섭취하는 능력.
(심폐지구력이 높으면 일상생활에서의 피로를 덜 느낀다.)
②근력-저항을 이길 수 있는 힘.(근력증가를위해서는 고중량 저반복웨이트트레이닝실시)
③근지구력-골격근에서 발휘되는 것으로 피로감을 덜느끼면서 반복동작을 오랜시간 동안 실시할수있는능력.(턱걸이,팔굽혀펴기,윗몸일으키기)
④유연성-가동관절(움직일수있는관절)이움직일수있는 가동범위를의미.(요가.필라테스...)
⑤신체조성-체중에서 지방,근육,뼈등이차지하는 비율. 몸무게와키도신체조성에포함.

운동기술체력
①민첩성-신체의 위치와 방향을 빠르고 정확하게 전환하여 움직임을 통제할수있는능력.
(축구선수가 공격수를견제하여 방어하면서 방향을 빠르게전환하여 수비하는움직임.)
②균형성-신체의 중심을 유지하는 능력을 의미.(정적균형과 동적균형이존재)
③협응력-두가지이상의 신체부위를 조화롭게 통제할수있는능력.(라켓을이용한경기를할때에는 손과눈의협응력이 야구에서는타자가 볼을칠때의협응력이 요구된다.)
④파워-빠르게 힘을 발휘하는능력. 파워=근력x스피드
⑤반응속도-자극과반응의 시간을 의미.(축구공격수의 슛에대해 골키퍼가 반응하는 것.)
⑥스피드-속도의빠르기를의미.(단거리육상선수는 하지의스피드가요구됨.)
⑦순발력-운동수행능력을 발휘하는 속도나능력.

운동생리학? 운동또는신체활동이 유발하는 신체적스트레스에 대한 연구와 장기적인운동과 신체활동을통해 일반대중들의 체력과건강을 증진시키고 선수들에게는 최고의경기력을 발휘하기위해 공부하는학문.

참고 자료

없음