운동생리학 정리

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목차

1. 에너지 공급과정
2. 운동부하 형태에 따른 에너지 대사 반응
3. 산소부족량과 회복시 산소소비
4. 회복기 젖산의 제거
5. 에너지, 일량, 파워의 개념
6. 호흡상과 에너지소비량 및 호흡교환율
7. 안정시 대사량
8. 신체활동시 대사량
9. 폐의 용량과 기능
10. 운동과 환기 반응
11. 운동 중 산-염기의 평형
12. 심장주기와 자극전도계
13. 혈액의 기능
14. 심박수와 1회박출량의 조절
15. 운동에 대한 혈압반응
16. 근섬유의 형태와 특성
17. 근수축의 유형
18. 근피로와 대사산물의 축적
19. 피로회복방법
20. 인체의 구성요소
21. 이상체중(desirable body mass)
22. 피지후법
23. 생체전기저항법
24. 운동에 의한 체중조절
25. 혼합형(다이어트+운동)에 의한 체중조절
26. 인체 기관계의 성장 발달 형태(속도)와 4가지 성장곡선의 특징
27. 사춘기의 성장 특성과 성호르몬의 영향
28. 골격계의 성장과정에서 길이, 굵기, 밀도 등에 대한 운동의 영향
29. 남성과 여성의 근육 발달과정과 사춘기 전후의 트레이닝이 근육발달에 미치는 효과
30. 지방세포 수와 크기의 성장과정과 비만 예방을 위해 성장기의 비만 조절이 중요한 이유
31. 노화의 원인과 현상
32. 분자 및 세포수준의 노화현상
33 노화현상에 따른 여러 기관계의 변화와 트레이닝 효과
34. 남성과 여성의 체력 차이와 운동효과의 차이
35. 임산부의 운동처방 시 고려사항
36. 탈수 예방을 위한 수분보충 방법
37. 기흉, 공기색전, 벤드증상, 질소마취 현상
38. 갑상선 호르몬의 종류와 기능
39. 부신수질 호르몬의 종류와 기능
40. 부신 피질 호르몬의 종류와 기능
41. 췌장 호르몬의 종류와 기능
42. 호흡순환계에 대한 트레이닝 효과
43. 근력 트레이닝의 효과
44. 침상안정이 근육계와 골격계에 미치는 영향
45. 침상 안정 후의 운동반응

본문내용

1. 에너지 공급과정

(1) ATP-PC 시스템(인원질 시스템)
① ATP를 생산하기 위한 가장 간단하고 빠른 방법(10～15초 정도 지속)
② 운동초기나 단시간의 격렬한 운동시 많은 양의 에너지를 신속하게 공급
③ CK는 세포질 내의 ADP 농도가 증가하면 활성화되고 ATP 농도가 증가하면 억제

(2) 젖산 시스템(무산소 해당과정)
① 인원질 시스템 다음으로 산소를 이용하지 않고 ATP를 빠르게 생산할 수 있는 과정(최대강도로 운동시 20～30초 가량 에너지 공급)
② 혈액 중의 글루코스가 세포막을 통해 근세포로 유입되어 해당과정을 거칠 경우 2ATP 생성
③ 근세포 내에 저장된 글리코겐이 글루코스로 유리되어 해당과정을 거칠 경우 3ATP 생성
④ 해당과정에서 산소공급이 충분하지 않을 경우 초성포도산이 젖산으로 전환되어 체액을 산성화하여 근피로 유발
⑤ 산소공급이 충분할 경우 대부분의 초성포도산은 아세칠-조효소A로 분해되어 산화과정으로 들어감

(3) 유산소 시스템
① 미토콘드리아 내에서 일어나며 크렙스회로와 전자전달계로 구분

참고 자료

없음