스트레스 관리법

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"스트레스 관리법"에 대한 내용입니다.

목차

1. 스트레스란?
2. 스트레스 관리기법

본문내용

스트레스란?

정의
인간이 심리적 혹은 신체적으로 감당하기 어려운 상황에 처했을 때 느끼는 불안과 위협의 감정

스트레스 유발요인
• 주요 생활사건
• 일상의 골칫거리
• 좌절
• 심리적 탈진
• 대인관계 폭력

투쟁-도피 반응
스트레스 지각은 자율신경계의 교감부를 활성화하고, 교감신경계는 공격, 방어, 혹은 도피에 필요한 에너지를 동원한다. 이런 반응들은 스트레스 상황에서 어떻게 반응할지 신체적으로 준비를 시킨다. 즉, 스트레스에 대한 반응으로 이 스트레스에 맞서 싸울 것인가 도망갈 것인가를 준비시키는데 월터 캐넌(Walter Cannon, 1932)은 이러한 반응을 ‘투쟁-도피 반응’이라고 했다.

참고 자료

없음