[정신건강론][A+] 정신건강에 큰 영향을 미치는 스트레스에 대한 개념 및 스트레스를 유발하는 요인들과특정한 스트레스 상황에서 본인이 주로 사용하는 스트레스 관리 기법은 무엇인가

소개글

A+ 받았던 레포트입니다. 많은 도움이 되었으면 합니다. 감사합니다 :)

목차

1. 서론

2. 스트레스란?
2.1. 스트레스의 유래
2.2. 스트레스의 요인과 결과
2.2.1. 스트레스의 요인
① 외적 요인
② 내적 요인
2.2.2. 스트레스의 결과
① 정신건강에 미치는 영향
② 신체질환에 미치는 영향
③ 면역기능에 미치는 영향
2.3. 스트레스의 대처방식
① 손끝에서의 힐링
② 배움이 있는 가치 있는 하루
③ 도심 속 여행

3. 결론

4. 출처 및 참고문헌

본문내용

1. 서론
스트레스는 현대인의 적이라 불릴 정도로 일상화되었다. 21세기 사회는 정말 빠르게 변화하고 있다. 상상했던 것이 한 순간에 눈앞에 펼쳐진다고 해도 과언이 아니다. 이런 빠른 변화를 즐기는 이도 있겠지만 그렇지 못하는 이들도 많다. 너무나도 빠르게 변화해가는 사회 탓에 현대인들은 현실에 제대로 적응을 하지 못하고 스트레스를 받기도 한다. 특별히 무엇인가를 하지 않아도 매일 반복되는 직장생활과 상사와의 마찰, 잦은 야근으로 인한 수면부족, 회식 등의 다양한 이유들이 많은 스트레스를 가져오고 그런 스트레스는 현대인들의 피로도를 증가시킨다 건강을 관리해보고자 하여도 취업난, 경제난 등 현대사회문제가 복잡해지면서 관리하는 것조차 쉽지 않다. 특히 젊을수록 기성세대보다 갈등해결능력이나 문제해결에 있어 어려움을 많이 겪으며, 경쟁사회·물질주의사회로 발전하다보니 다른 사람과의 비교를 통해 더 많은 스트레스를 받기도 한다. 적절히 관리하지 못하면 각종 만성질환으로까지 이어질 수 있다. 매일을 살아가는 현대인들에게 스트레스에서 완전히 벗어날 수는 없지만 조금이나마 줄이기 위해서 할 수 있는 대처방법에는 어떤 것이 있을까에 대하여 알아보고자 한다.

2. 스트레스란?
스트레스는 인간이 심리적으로, 신체적으로 감당하기 어려운 상황에 처하게 될 때 느끼게 되는 불안과 위협의 감정을 말한다. 이러한 스트레스에 대해서 사람들이 대응하는 방식은 스트레스가 인간에게 미치는 효과를 결정하게 된다. 스트레스의 세 가지 범주로는 환경적 자극이나 조건에 초점을 맞추고 있는 자극으로서의 스트레스, 신체적 적응반응과 질병과의 관계에 초점을 맞추고 있는 반응으로서의 스트레스, 스트레스에 대한 해석과 평가를 강조하는 개인과 환경의 상호작용이 있다.

스트레스는 긍정적 스트레스 (Eustress)와 부정적 스트레스 (Distress)로 다음과 같이 나눌 수 있다.

참고 자료

질병관리본부 국가건강정보포털 의학정보, 스트레스
장명희, FETV, 항상 피로도가 높아 일상생활이 힘든 현대인이라면, 2020.08.06
위키백과, 한스 셀리에
그린피오, 스트레스의 원인과 종류
비짓제주, 나를 위한 특별한 도전, 제주 원데이클래스