20대의 스트레스 관리법에 관한 건강 교육

소개글

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목차

1. 스트레스와 스트레스요인이란 무엇인가?
2. 20대 스트레스의 심각성과 스트레스관리법에 대한 교육의 필요성
3. 20대 스트레스 원인
4. 20대 스트레스 해소방법
5. 스트레스 관리법 및 집중교육
6. 참고문헌

본문내용

■ 스트레스와 스트레스요인이란 무엇인가?
◊ 스트레스는 ‘사람이 본인이 처한 환경이 위협적이거나 본인이 가진 능력과 자원으로 극복하기에 힘에 부친다고 느끼는 상태’로 정의될 수 있다. 단기적 스트레스는 신체 에너지를 활성화하여 건강과 적응에 도움이 되지만 만성화된 스트레스는 개인을 정신적, 신체적 질환에 취약하게 할 뿐 아니라 사회 전반적 안녕에 큰 위협이 된다.
◊ 스트레스요인은 스트레스를 유발하는 대상, 사건들, 또는 상황 등을 일컫는 것이다. 스트레스 요인은 모든 상황이나 여러 각도에서 실제적 또는 잠재적으로 우리에게 다가올 수 있다.
▶신체적, 예) 신체적인 불편함, 만성적인 질환들, 부상, 과로
▶정신적, 예) 걱정, 두려움, 흥분
▶사회적 그리고 물리적 환경적, 예) 지나친 소음, 갈등 상황, 극심한 날씨
▶상황적, 예) 위험이나 사고 (멧돼지의 습격, 자동차 상황, 사고), 직장 변화, 이주/이민
스트레스 요인의 근원을 아는 것이 우리가 스트레스를 더 잘 관리하는데 도움이 된다.

■ 20대 스트레스의 심각성과 스트레스관리법에 대한 교육의 필요성
최근 20대는 N포세대라는 말로 불리기도 한다. 연애, 결혼, 출산을 포기한 삼포세대(三抛世代), 집, 경력까지 포기한 오포세대(五抛世代)를 넘어 꿈, 인간관계 등 앞으로 얼마나 더 포기해야 하는지 알 수 없다는 이유 때문이다.
https://www.youtube.com/watch?v=9oYAPODmdiQ, (아파야 청춘이다?…몸과 마음 병드는 청년들)
◊ 대장염부터 식도염까지….'젊음=건강' 고정관념 깨지다!
<2017년 자료>

오랜 취업 준비와 학업 등으로 스트레스에 시달리는 20대의 건강이 다른 연령층에 비해 급격히 악화하고 있는 것으로 나타났다. 건강보험심사평가원에 따르면 2013년 대비 2017년 병원을 찾아 진료 받는 20대 진료비 증가율은 60세 이상을 제외하고 가장 크게 증가했다. 20대가 30~50대보다 크게 늘었다는 의미다.

참고 자료

스트레스 관리 :건강에 미치는 영향과 정책적 함의국민건강증진포럼, 한국건강증진개발원, 2017.7월.
하버드 의과대학 특별 건강 보고서, “스트레스 관리: 스트레스 예방과 감소를 위한 해결책”, 2013.
서울대학교병원 종합질병정보, 스트레스의 관리.
대학생의 가치관에 따른 우울과 생활스트레스의 비교, 전해옥, 한국산학기술학회 논문지, 2012