스트레스에 대한 대처와 효과

소개글

"스트레스에 대한 대처와 효과"에 대한 내용입니다.

목차

1. 내가 경험하고 있는 스트레스
2. 스트레스에 대한 대처와 효과
3. 스트레스에 대한 보다 효과적인 대처 방식

본문내용

나는 언제나 만성적인 스트레스에 시달린다. 특별한 이유가 있어서도, 대단한 우울이 늘 도처에 도사리고 있어서도 아니다. 그냥 계획한 대로 일이 풀리지 않으면 짜증을 견딜 수 없어지는 태생적으로 예민한 성격 때문이다. 최근 들어서는 그러한 스트레스의 종류가 더욱 심해졌다. 하던 공부를 접고 새로운 삶을 시작하기 위해 무언가 이것저것 손을 대고는 있는데 모든 것들이 여의치 않고, 불확실한 미래에 대한 불안만을 안고 하루하루를 살아가고 있기 때문이다. 숨을 쉬는 것조차 모두 스트레스로 여겨진다. 포괄적으로 보면 자기 자신감에 대한 부족 때문에 스트레스가 유발되는 것이다.
또한 이렇듯 한껏 예민해져 있는 상태에서는 모든 일상조차도 더 큰 부정적 자극으로써 다가오게 만든다. 삶을 살아가며 발생하는 사소한 골칫거리들, 즉 즉각적으로 통제할 수 없는 긴장들을 말한다. 이러한 것들은 얼핏 보기에 별로 큰 의미가 없는 것처럼 보이지만 이런 것들이 하나둘 쌓여서 결국 스트레스가 된다.

참고 자료

없음