A 스트레스가 인간의 건강과 심리에 미치는 영향과 관리법

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신체 ․ 생리적 반응으로는 고혈압, 심장병, 편두통, 긴장성 두통, 대장염, 궤양, 설사, 변비, 부정맥, 협심증, 당뇨병, 등통, 관절염, 암, 감기, 유행성 감기, 불면증, 갑상선 기능항진증, 피부염, 부종, 알코올중독, 기관지염, 전염병, 알레르기, 야뇨증 탈모 등이 스트레스와 일부 관련이 있다. 사람은 누구나 과중하거나 지속적인 스트레스를 받게 되면 우선 신체의 취약한 부분에 이상이 생기게 되는데 식욕을 잃고, 쉽게 피로해지며 두통, 소화불량 등의 증세가 나타납니다. 최근 의학계의 연구들은, 스트레스가 여러 질병의 원인이 된다고 밝히고 있는데, 극도의 스트레스 하에서는 신체의 면역기능이 저하되기 때문이라는 것입니다.

스트레스를 받게 될 때 교감신경계의 작용으로 인해 심장은 빨리 뛰고, 많은 양의 혈액이 근육으로 흘러 들어가게 됩니다. 또한 호르몬 체계에도 영향을 증가시키는 스트레스 호르몬을 방출하게 된다. 즉, 화가 많이 났을 때 심장이 쿵쾅거리고, 얼굴에 열이 확 달아오르거나 핏기가 없어지고 근육이 긴장되거나 풀리는 듯한 경험들이 바로 이에 해당됩니다.

참고 자료

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