[스트레스 관리, 스트레스 해소방법, 교육자료 PPT] 간호학과_정신간호학 A+과제

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목차

1. 스트레스
1) 나의 스트레스는?
2) 스트레스란?
3) 스트레스로 인한 증상
4) 스트레스 모형

2. 해소 방법
1) 스트레스를 왜 관리해야 하나요?
2) 극복 기술 방법

3. 나를 위한 스트레스 관리법
1) 점진적 근육 이완법
2) 스트레칭 운동

본문내용

스트레스를 왜 관리해야 하나요?

1. 현대인의 70% 이상이 겪는 심각한 사회병이다.

2. 경미한 스트레스는 생활에 활력을 주지만 과중한 스트레스는 업무 수행 및 정신
건강에 부정적인 영향을 미친다. 즉 스트레스는 많지도 적지도 않은 최적의 상태
를 유지하기 위해 꾸준히 노력하고 관리하는 자세가 중요하다.

3. 스트레스로 인해 나타나는 증상은 사람마다 다양하다.

4. 험한 세상에서 자신과 가족을 안전하게 보호하기 위해서 주기적으로 자신의 스트
레스 정도를 진단 해 볼 필요가 있다.

<중 략>

참고 자료

『Psychiatric Mental Health Nursing』, ,pacific(2019),P.27-30
양숙, 하양숙, 이경순 외 『정신간호학 제 4판』, 현문사 P76-66
삼성서울병원. 스트레스http://www.samsunghospital.com/dept/medical/healthSub01View.do?-content_id=765&DP_CODE=FM&MENU_ID=003014&ds_code=D0002472&main_content_id=765
보건복지부 국립정신건강센터
https://www.youtube.com/watch?v=j6ICKnpn054&app=desktop
우리동네 정신 건강 연구소 https://www.youtube.com/watch?feature=youtu.be&v=BWtQXAvjtCw&app=desktop