현대인의 스트레스 요인과 대처 방안

소개글

"현대인의 스트레스 요인과 대처 방안"에 대한 내용입니다.

목차

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 본론
1. 스트레스의 정의
2. 스트레스의 원인들
3. 상황에 따른 스트레스의 예시
4. 스트레스에 대한 대처방안
5. 나의 스트레스 해소 및 관리법

Ⅲ. 결론

본문내용

Ⅰ. 서론
현대사회를 살아가는 우리에게 스트레스란 누구도 피해갈 수 없는 존재가 되었다. 급속도로 달라지는 현대사회 속에서 새롭게 등장한 다양한 가치관과 행동 양식, 복잡한 대인관계가 형성되면서 개인의 내적 갈등과 함께 여러 가지 유형의 스트레스가 생겨나고 있으며, 그로 인해 현대인들은 각종 스트레스와 그와 관련된 질병에 시달려 삶의 질이 저하되고 노화와 신체 상의 손상을 입게 된다. 이렇게 현대사회에 만연해 현대인들에게 많은 문제를 일으키고 있는 스트레스를 어떻게 인식하고 관리하느냐 하는 것은 건강을 유지하는데 있어 아주 중요하다고 할 수 있다.
본 본문에서는 현대사회 스트레스의 정의과 그 원인을 분석하고 각 상황별, 유형별 스트레스의 예시 및 본인의 스트레스 대처방안에 대해 서술해보고자 한다.

Ⅱ. 본론
1. 스트레스의 정의
스트레스는 라틴어의 ‘stringer’라는 ‘팽팽하게 죄다’라는 의미해서 유래된 것으로, 이 어원은 스트레스를 경험할 때 느끼는 답답한 느낌 및 근육의 긴장을 반영한 것이다. 우리는 심신에 자극이 가해지면 심신이 이에 대응하기 위해 긴장하게 되는데 이때 해로운 인자나 자극을 스트레서(streesor)라 하고, 이때의 긴장 상태를 스트레스라 한다. 일상생활의 예를 들자면 직장에서의 압박감, 사장의 명령, 병든 자식, 교통지옥 등이 우리를 압박하여 심신에 즉각적인 반응을 일으키는데 이것이 바로 스트레스라는 것이다.

2. 스트레스의 원인들
⑴ 외부 원인
소음, 강한 빛 ,열, 좁은 공간과 같은 물리적 환경, 무례함과 명령 ,타인과의 격돌 과 같은 사회적 관계, 규칙 규정과 같은 조직 사회의 압박, 친인척의 죽음, 실직, 승진과 같은 생활의 큰 사건, 가족 간의 갈등, 경제적인 압박 등
(2) 내부 원인
카페인 섭취, 수면 부족, 과중한 스케줄과 같은 생활 양식, 비관적인 생각 ,자기 자신에 대한 혹평, 과도한 분석 같은 부정적인 생각, 비현실적인 기대, 독선적인 소유, 과장되고 경직된 사고와 같은 마음의 올가미 등

참고 자료

신경희·조상윤, 스트레스의 통합치유, 영림미디어 : 2013
정경연, 스트레스 제로기술, 신정 : 2006
김금순⸱곽금주⸱김성재⸱임난영⸱임숙빈⸱하양숙⸱조선희, 스트레스와 긴장 다스리기, 아카데미아 : 2009
김정호⸱김선주, 스트레스의 이해와 관리, 시그마프레소 : 2010