정신건강론) 현대인의 스트레스 요인과 대처방안
- 최초 등록일
- 2020.02.26
- 최종 저작일
- 2020.02
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소개글
상세설명/ 주의사항:
현대인의 구체적인 스트레스 요인과 다양한 대처방안을 강의안과 자료 등을 참고하여 주제별로 서술하고 그 중 실제 사례를 1개 기록하시오
목차
Ⅰ. 서론
Ⅱ. 본론
1. 스트레스의 원인
2. 해소방법
Ⅲ. 결론
Ⅳ. 참고문헌
본문내용
우리가 습관처럼 하는 말이 있다. 또한 우리가 습관처럼 느끼는 감정이 있다. 바로 ‘스트레스’다. 심리학에서 스트레스는 스트레스를 유발하는 요인에 대해 중점을 맞춘다. 예를 들면 외부로부터 가해지는 위협이나 도발로부터 생명을 지키려는 심체의 반응 등을 의미하며, 신체에 가해지는 여러 가지 상처 및 상해에 대해 체내에서 발생하는 특이한 생물적 반응을 통칭한다.
캐나다의 내분비학자 H. 셀리에가 처음으로 명명했는데, 스트레스를 발견하게 된 계기가 조금 황당하다. 본래의 목적은 난소의 추출물이 쥐에게 미치는 영향을 알아보기 위해 식염수를 주입한 대조군을 두고 실험이 진행되었다. 그런데 대조군 역시 같은 반응을 보이는 것이었다. 원인은 그는 형편없는 손재주 때문에 쥐들에게 큰 스트레스를 주었고 실험군, 대조군 모두 같은 반응을 보이게 된 것이었다.
스트레스가 극으로 쌓였을 때 해소하지 못하면 만병의 근원이 된다. 또한 급격한 스트레스로 인한 통제감 상실 경험은 자살로도 이어질 수 있다. 그렇지만 적당한 스트레스는 삶에 필요한 요소이기도하다. 근본적으로 스트레스가 발생하는 이유는 전혀 손을 쓸 수 없는 비상사태에 대처할만한 힘을 주기 위해, 신체에서 반사적으로 아드레날린 등을 분비하기 때문이다. 하지만 현대에 들어서 직장, 가족, 생계 등에서 과도한 정신적 스트레스를 받는 경우가 빈번하므로 운동과 취미생활을 통한 해소가 필요하다.
참고 자료
장현갑, 스트레스 관련 질병 치료에 대한 명상의 적용, 2004
김진주 외 1, 스트레스 및 스트레스 대처방식이 청소년의 자살생각과 자살계획에 미치는 영향, 2011