현대인의 정신건강 나의 스트레스 요인과 해소방법

소개글

"현대인의 정신건강 나의 스트레스 요인과 해소방법"에 대한 내용입니다.

목차

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 본론
1. 나의 스트레스 요인
2. 나의 스트레스 해소 방법과 장.단점
3. 건설적인 스트레스 해소방법

Ⅲ. 결론

참고문헌

본문내용

스트레스는 많은 연구에도 불구하고 스트레스를 어떻게 정의할 것인가에 대한 합의된 의견은 없다. 스트레스란 본래 ‘외부로부터 물체에 가해지는 압력이나 압박’을 뜻하는 말로 15세기경부터 사용되기 시작하였다. 다시 말해 스트레스란 모든 환경자극을 뜻한다.
사람은 태어나서 죽을때까지 스트레스 속에서 살 수 밖에 없다.
환경자극이란 기후, 배고픔, 사회, 인간관계 등 내외적 관계자극 모두를 뜻한다.
이외에도 신체의 내,외부 허상에서 오는 모든 것 또한 스트레스입니다.
실제로는 스트레스 감이 되지 않지만 허상에서 받아들이는 우리주체에 따라 큰 스트레스로 다가오기도 한다. 스트레스는 인생의 동반자라는 말처럼 생각에 따라 스트레스는 인생의 지배적 역할을 한다. 스트레스에 지배 받을것인지 내가 스트레스를 다스릴것인지는 자신만의 스트레스 해소법에 의해 좌우된다. 따라서 나만의 스트레스 요인과 스트레스 해소법을 제시하며, 건설적인 스트레스 해소방법은 무엇인지 알아보고자 한다.

참고 자료

이동식 저, 현대인의 정신건강, e북, 2017
장연집 외 저, 현대인의 정신건강, 학지사, 2006
이민규 저, 현대인의 적응과 정신건강, 교육과학사, 2017