현대인의 구체적인 스트레스 요인과 다양한 대처방안을 강의안과 자료 등을 참고하여 주제별로 서술하고 그 중 실제 사례를 쓰시오

소개글

"현대인의 구체적인 스트레스 요인과 다양한 대처방안을 강의안과 자료 등을 참고하여 주제별로 서술하고 그 중 실제 사례를 쓰시오"에 대한 내용입니다.

목차

I. 서론1

II. 본론2
1. 현대인의 구체적인 스트레스요인2
1) 외적 요인2
2) 내적 요인2
2. 현대인의 구체적인 스트레스 대처방안2
1) 균형 잡힌 식단조절과 운동병행, 충분한 수면2
2) 방어기제의 적절한 활용3
3. 본인의 스트레스 요인과 실제 관리방안3
1) 스트레스 주요 요인과 대처법3

III. 결론3

IV. 참고문헌4

본문내용

I. 서론
내외적인 문제점이 우리네 사고에 인접하면서 생체리듬이 무너져 내부적 자극을 초래하는 것을 스트레스(Stress)라고 일컫는다. 이러한 스트레스는 한국인들이 가장 많이 쓰는 외래어 1순위라고 하는데, 그만큼 일상생활에서 의식적이나 무의식적으로 적잖은 불안감 및 압박감 등을 겪고 있다고 해석할 수 있겠다. 스트레스의 해소가 중요한 원인은 이것이 해소되지 않고 중첩된다면 다양한 질환을 불러일으킬 수 있기 때문인데, 문제는 보통의 사람들이 스트레스를 해소시키는 자신만의 방법을 인지하지 못한 탓에 결국 건강상의 적신호가 켜지게 된다는 것이다. 따라서 우리는 현대인이 갖는 스트레스의 요인과 대처방안을 살펴봄과 동시에 본인에게 주가 되는 스트레스의 원인과 관리방안에 대해 조금 구체적으로 접근해보고자 한다.

II. 본론
1. 현대인의 구체적인 스트레스요인
1) 외적요인
외적 요인은 말 그대로 외부로부터 받게 되는 환경적, 사회적 스트레스 등을 뜻한다.

참고 자료

「직무스트레스와 직무성과간 관계에 있어 EAP의 완충효과에 대한 연구」, 노희연(2013)
「고등학생의 진로스트레스, 사회적지지 및 자기효능감과 심리적 안녕감간의 구조모형 검증」, 전형택(2016)
「학생들의 스트레스」, 통계청(2013), p120~p126
“스트레스”, 위키백과,
https://ko.wikipedia.org/wiki/%EC%8A%A4%ED%8A%B8%EB%A0%88%EC%8A%A4
“스트레스”, 나무위키,
https://namu.wiki/w/%EC%8A%A4%ED%8A%B8%EB%A0%88%EC%8A%A4
“한국성인 스트레스 10명 중 9명 느낀다... 통계 결과 ‘눈길’, JTBC, 중앙일보(2016.02.01.), https://news.joins.com/article/19509357
“취업스트레스 나 때문 70%, 해소도 나 홀로 47%, 짠내나는 한국청년”, 권해인, 오마이뉴스(2018.04.15.)
http://www.ohmynews.com/NWS_Web/View/ss_pg.aspx?CNTN_CD=A0002424800&isPc=true