웨이트트레이닝에 대한 모든것

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"웨이트트레이닝에 대한 모든것"에 대한 내용입니다.

1. 웨이트 트레이닝이란
2. 웨이트 트레이닝의 효과
3. 웨이트 트레이닝의 3요소
4. 웨이트 트레이닝의 기본 원칙
5. 웨이트 트레이닝의 방법
6. 웨이트 트레이닝의 부위별 운동방법
7. 웨이트 트레이닝 시 주의 사항
8. 웨이트 트레이닝과 보디빌딩의 차이점

본문내용

2 .1)근력 증대
근력
: 근육의 힘, 얼마나 무거운 물건을 들어올리는가, 어느 정도 강한 힘으로 잡아당길 수 있는가 하는 힘
웨이트 트레이닝은 전신 근육 훈련 외에도 하나하나의 근육별로 선택적으로 트레이닝 할 수 있는 전천후 운동

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