웨이트 트레이닝 지도안

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최초 등록일: 2021.11.30
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1. 목표
웨이트 트레이닝의 역사와 목적을 이해한다.
운동 방법을 터득한다.

2. 웨이트 트레이닝의 역사
웨이트 트레이닝은 기원전 2500년 전 이집트에서 청년들 사이에 무거운 중량을 드는 운동이 행해짐에서 시작되었다. 그리고 기원전 6세기 무렵 그리스에서 송아지를 어미 소가 될 때까지 매일 어깨에 짊어지는 훈련을 했다고 한다. 이런 식으로 무거운 중량을 드는 운동은 기원전부터 성행했지만 현대의 웨이트 트레이닝은 보디빌딩을 체계화한 19세기말 독일의 유진 샌도에 의해 시작 되었다.

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