비만예방법

소개글

비만을 예방할수 있는 방법에 대한 것

목차

Ⅰ서론

Ⅱ본론
1.비만이란?
1)비만의 정의
2)비만의 원인
2.비만의 위험성
3.비만의 예방방법
1)식사요법
2)운동요법
3)행동요법

Ⅲ결론

Ⅳ참고문헌

본문내용

Ⅰ서론
비만이란 체지방의 과잉 축적으로 정의된다. 비만은 단순히 미용의 문제가 아니라 심각한 합병증을 초래할 수 있으며 여러 가지 수많은 건강상의 문제들을 야기할 수 있는, 장기적인 치료와 관찰을 요구하는 만성질환이다. 이는 다만 서구사회의 문제만이 아니라 우리나라를 포함한 여러 아시아 국가들에서도 유행병처럼 급증하고 있는 심각한 보건문제의 하나이다. 이러한 비만은 충분히 미리 예방할 수 있는 문제이며, 실생활에서 조금의 태도 변화만으로도 가능하다. 이번 과제를 통하여 비만을 예방할 수 있는 방법에 대하여 알아보고자 한다.


Ⅱ본론

1.비만이란?
1)비만의 정의
비만이란 비정상적인 체지방의 증가로 인해 대사 장애가 유발된 상태를 말한다. 즉, 단순히 무거운 체중을 의미하는 것이 아니기 때문에 흔히 ‘뚱뚱하다’고 생각하는 체중과다상태인 사람이나 몸매가 좋지 않은 사람의 경우, 비만일 수도 있지만, 아닐 수도 잇다. 그러나 체지방량이 많은 사람은 체중이 무거운 경우가 대부분이고, 체지방량을 일상생활에서 손쉽게 측정하기는 어려우므로 체중을 이용한 진단이 임상에서 가장 흔히 이용되고 잇다.

참고 자료

비만,만병의 바로미터(2010), 최경묵, 대한비만학회
대한비만학회(http://www.kosso.or.kr/)