A+ 비만 예방 보건교육 ppt

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비만의 정의
체중이 신장별 표준체중보다 20%(1.2배) 이상인 경우를 말해요.

비만의 원인
① 지방 및 단순 당 과다섭취
② 활동량 저하: 편리한 교통수단, 학업시간 증가
③ 식사의 변화: 잦은 외식, 가공식품 섭취증가
④ 스트레스 증가: 음식섭취를 통해 스트레스 해소
⑤ 유전

비만의 합병증
성조숙증
고혈압
성인비만
당뇨병

비만의 예방법
식이
- 편식하지 않아요~
- 짜게 먹지 않아요~
- 열량이 높은 음식을 적게 먹어요~
- 설탕이 많이 함유된 음식을 적게 먹어요~
- 칼슘과 식이 섬유가 풍부한 음식을 섭취해요~

참고 자료

https://health.cdc.go.kr/healthinfo/biz/health/gnrlzHealthInfo/gnrlzHealthInfo/gnrlzHealthInfoView.do
https://health.cdc.go.kr/healthinfo/biz/health/ntcnInfo/mediaRecsroom/imageRecsroom/imageRecsroomView.do
https://www.youtube.com/watch?v=i8ga1ukaoXo

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