성인병과 올바른 운동법

소개글

운동보건학 건강학등을 수강하는 학생

목차

1. 성인병이란 무엇인가?
2. 운동의 효과
(1) 순환기관 및 호흡기관에 미치는 영향
(2) 근육, 골격기관에 미치는 효과
(3) 대사기능에 미치는 효과
(4) 그 밖의 효과들
3. 운동 전 건강검진
4. 올바른 운동방법
1)운동의 종류
2) 운동의 강도
3) 운동의 지속시간
4) 운동의 빈도

본문내용

얼마 전 보건복지부에서 발표한 우리나라 사인(死因) 통계에 의하면 우리나라 중년남성의 사망률이 세계에서 가장 높은 것으로 나타나 충격을 준 바 있다. 40-50대의 중년기는 가정과 사회에서 가장 중요한 시기이다. 그런데 건강이 좋지 못하여 활동적으로 일을 할 수 없거나 치명적인 병에 걸리게 되면 이는 본인에게는 물론 가정과 사회에도 불행한 일이 아닐 수 없다.
우리나라 성인의 사망률이 이와 같이 높은 까닭은 고혈압, 동맥경화, 뇌졸중, 심장병, 당뇨병 등의 소위 성인병이 많기 때문이다. 이러한 성인병들은 서로 원인이 되고 결과가 되면서 얽혀있는데 에를 들면 고혈압이나 당뇨병은 동맥경화의 원인이 되고, 뇌졸중이나 심장병은 동맥경화의 결과가 된다. 성인병의 요체가 되는 동맥경화는 혈관벽이 좁아지고 탄력을 잃게 되는 병으로, 뇌혈관이 좁아지면 뇌경색과 같은 뇌졸중, 심장의 관상동맥이 좁아지면 협심증, 심근경색과 같은 허혈성 심장병이 된다. 동맥경화의 원인으로는 고혈압, 고지혈증, 흡연 등이 있으며 이 밖에 당뇨병, 비만, 스트레스 등도 동맥경화를 일으키는 원인으로 알려져 있다. 그런데 이러한 성인병의 특징은 전염병처럼 어떤 특정한 병원체에 의하여 발병되는 것이 아니라 개인의 잘못된 생활 습관에 의하여 발생한다. 특별한 증상이 없이 서서히 진행되므로 병이 상당히 진행되어 치료가 불가능하게 되어서야 증상이 나타나고 병원을 찾게 된다.

참고 자료

운동과보건, 윤진환,정일규 저. 도서출판 홍경.