[고혈압]고혈압과 운동처방

소개글

대학수업에 많은 도움이 되시길............

목차

1. 생리학적 측면의 고혈압
1)고혈압이란?
2)고혈압의 원인
3)고혈압의 증상
4)고혈압의 진단
5)고혈압의 치료

2. 해부학적 측면의 고혈압
1)혈관

3. 고혈압과 운동처방
1)고혈압 환자의 운동처방의 실예,,
2)고혈압과 트레드밀 운동
3)고혈압과 자전거 운동
4)고혈압과 걷기 운동
등등

본문내용

고혈압
고혈압은 모든 성인병의 원인이 되는 위험인자로 여러 가지 합병증을 유발하기 때문에 각별한 주의가 필요하다. 조사통계에 의하면 우리나라에서 위병률이 성인에서 15~20%정도로 추정되고 미국에서는 성인인구의 약 20%에 달하는 28,000,000정도의 인구가 고혈압에 시달리고 있다고 한다.
그러나 고혈압을 가진 많은 사람들의 대부분이 증상은 거의 없고 단지 혈압만 높은채 일부의 사람들만이 자각증상을 느껴 의사를 찾으며 그런 일부의 사람들 만이 치료를 받고 있는 실정이다. 그렇다면 이러한 고혈압은 무엇을 말하는 것이며 기준이 무엇인지 알아보겠다.

1.생리학적측면의 고혈압
1)고혈압이란?
고혈압은 말 그대로 혈압이 높은 상태 즉 글자 그대로 혈관 특히 동맥내의 압력을 말한다. 혈압은 최고 혈압과 최저 혈압으로 나타낼 수 있는데 최고 혈압은 심장이 수축 할 때의 혈압으로 ‘수축기 혈압’이라고 하며 최저 혈압은 심장이 확장 할 때의 혈압으로 ‘이완기 혈압이라고 한다.
정상 혈압은 수축기 혈압이 140mmHg 이완기 혈압은 90mmHg이하로 잡는데 고혈압이라 함은 수축기 혈압이 140이상이거나 이완기 혈압이 90이상으로 지속되는 질환을 말하며 이완기 혈압이 140~90 일 때는 경증 고혈압 160~100 일때는 중등도 고혈압 180~110이상 일 때는 중증고혈압 210~120이상일 때는 심한중증으로 분류한다.
2)고혈압의 원인
(1) 보태성(일차성)고혈압
고혈압 환자 90% 정도가 뚜렷한 원인이 없는 본태성 고혈압을 가지고 있다. 본태성 고혈압은 그 원인이 확실하지 않으나 지금까지 밝혀진 주요 원인은 다음과 같다.
①유전 : 양 부모가 고혈압이면 자녀의 약 80%정도가 고혈압이 되고 부모중 한 사람이 고혈압이면 자녀의 40~50%가 고혈압이 될 가능성이 높다고 한다.
②나이 : 나이를 먹을수록 혈압은 올라간다. 그러나 혈압이 높아도 정상이란 얘기는 아니다. 55세 이상의 남자와 65세 이상의 여자는 심장이나 혈관질환의 위험성이 높기 때문에 60대가 되어도 혈압이 높으면 치료를 해야 한다.
③소금 : 염분은 혈관을 수축시키고 말초혈관의 저항을 높이기 때문에 소금을 과다 하게 섭취하면 혈압이 올라간다.
④비만증 : 살이 쪄서 체중이 증가하면 혈압이 올라간다. 통계상 비만자는 정상인 보다 3배 이상 더 고혈압에 잘 걸리고 당뇨와 고콜레스테롤증도 더 많다.
⑤스트레스 : 스트레스를 받으면 체내에 혈압상승물질(아드레날린)의 분비가 늘어나 혈압이 올라간다. 아드레날린은 혈압상승작용 뿐 아니라 교감신경 흥분작용 등 여러 가지 작용으로 고혈압 이외에도 건강에 많은 해를 끼친다.
⑥기타 : 운동이 부족한 사람, 포화지방질이 많은 육류와 과다한 음주를 하는 사람 성격이 급하고 공격적인 사람에서 고혈압이 많다.

참고 자료

1)김명호 , 이학중, 외13, ｢고혈압백과｣, 서울, 단음출판사
2)최신 운동처방론 <한국체육과학연구원>
3)ACSM 운동검사* 운동처방 지침 < 현문사>
4)운동생리학 < 라이프사이언스>
5)Internet. http://user.chollian.net/~galmeagi/12-1.htm

6)Internet. http://dju.ac.kr/~bwkim/essay12.html