나의 스트레스 및 대처방안

목차

1. 나의 스트레스 상황
2. 스트레스 지각에 영향을 주는 나의 성격
3. 나의 대처차원
4. 나의 스트레스 반응
5. 건설적인 대처
6. 결론

본문내용

1.나의 스트레스 상황
내게 있어어 스트레스란 무엇인지 곰곰히 생각해 보았다. 요즘 나는 그야말로 스트레스 속에 파묻혀 살고 있다고 할수 있다. 첫째는 시험 및 공부에 관해서이다. 이번 달만 해도 중간고사를 치뤘으며 앞으로도 TOEIC 시험, 위생사라는 국가고시를 보아야한다. 우선 나는 식품영양학과 이기에 위생사 자격증 뿐만아니라, 영어인 토익, 조리기능사자격증인 일식, 한식, 양식, 중식의 요리사 자격증을 취득 해야한다. 현재까지 양식, 한식을 습득하였다. 이러한 여러 시험에서 좋은 결과를 얻기 위하여, 공부를 열심히 해야한다는 강박관념에 나는 스스로 스트레스를 받고 있다. 기간은 촉박하고, 공부는 안되고, 학과 공부도 해야하고, 노트필기, 레포트.... 등 정말 많은 일들이 나를 스트레스 받게 한다. 이러한 시험들을 잘봐야, 미래에 대해 그나마 불확실함에 대해, 대비하는 것같다는 생각을 한다. 내가 미래에 어떤일을 할것이며, 무엇을 먹고 살것인가,.. 이러한 일들도 나에게 스트레스를 주는 것은 마찬가지이다. 두 번째는 사회생활 즉, 대인관계에서의 스트레스이다. 우선 나는 원광대학교 학생생활관에서 생활을 하고 있다. 기숙사는 2명씩 짝을 이루어 한방을 쓴다. 요즘에 난 방짝과 사이가 좋지 않다.

참고 자료

없음