스트레스에 대한 대처방식

소개글

과목: 상담심리학
주제: 스트레스에 대한 대처방식
현대인은 삶이 다양해지고 복잡해지면서 스트레스를 피할 수 없게 되었습니다. 대부분의 스트레스는 우리의 정신건강과 심리적 안녕을 해치는 주요한 원인입니다. 따라서 정신건강을 유지하기 위해서는 스트레스를 정확히 알고 적절한 대처를 해야합니다. 그러므로 본 과목의 과제의 주제는 다음과 같습니다.
“스트레스는 무엇이고, 스트레스에 대한 대처방식은 무엇이 있는지 소개하시오.”

목차

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 본론
1. 스트레스의 개념 및 특징
2. 스트레스 반응의 개념 및 특징
3. 스트레스 대처의 개념 및 유형
4. 나의 스트레스 경험 및 대처 전략 평가

Ⅲ. 결론

Ⅳ. 참고문헌

본문내용

경제발전을 통해 생활 수준이 향상되고 평균수명이 증가함에 따라 사람들의 가치관이 점차 물질적인 풍요뿐만 아니라 삶의 질 향상을 중시하는 방향으로 이동하고 있다. 삶의 질은 상대적 개념이자 바람직한 삶 또는 만족스러운 삶을 영위하는 정도를 나타내는 포괄적이고 다차원적인 개념으로 외적인 객관적 실체와 그에 대한 내적인 주관적 인식에 따라 평가되며 무엇보다 주관적 만족감이 삶의 질에 영향을 미친다(정명실, 2011). 그리고 삶의 질에 가장 큰 영향을 미치는 이러한 주관적 만족감을 결정하는 중요한 요인 중 하나가 바로 스트레스이다. 따라서 삶의 질 향상에 관한 관심이 높아질수록 스트레스에 관한 관심도 증가하는 것은 자연스러운 현상이라 할 것이다.
스트레스는 일상을 영위하는 데 있어서 남녀노소 누구나 직면하는 것으로 삶의 전 과정을 걸쳐 지속해서 경험하게 되는 삶의 한 요소이다. 스트레스로부터의 완전한 자유는 곧 죽음으로 규정되는데 이는 그만큼 인간의 삶은 그 자체로 곧 스트레스의 연속임을 반영한다. 따라서 스트레스가 전혀 없는 삶은 불가능하며 적절한 스트레스는 삶의 원동력이 되기도 하는바 스트레스를 완전히 제거하는 것은 바람직하지도 않다. 즉, 삶의 질을 결정하는 주관적 만족감을 높이기 위해서는 스트레스의 제거가 아닌 적절한 조절이 핵심이 된다.
또한, 스트레스는 모든 사람이 경험하는 매우 보편적인 현상으로 생각하므로 사소한 스트레스와 그에 따르는 불편감을 간과하기 쉽지만 대부분 사소한 스트레스가 누적되다가 결국에 심각한 질환이나 장애가 발생할 수 있다는 점에서도 스트레스에 관해 관심을 기울일 필요가 있다(박경목·박은영, 2018).

참고 자료

강경미(2011), 『상담심리학의 이론과 실제』, 대왕사.
김금순(2005), 「스트레스반응의 생리학적 접근」, 『스트레스연구』 13(3), 대한스트레스학회.
김대기(2010), 「스트레스 대처가 조직몰입 및 이직의도에 미치는 영향」, 중앙대학교 산업․창업경영대학원 석사 학위 논문.
박경목·박은영(2018), 「스트레스 취약성이 스트레스 수준에 미치는 영향」, 『스트레스연구』 26(1), 대한스트레스학회.
윤수정 외(2005), 「스트레스의 두뇌 과학적 이해」, 『가정의학회지』 26(8), 대한가정의학회.
정명실(2011), 「중년여성의 극복력, 스트레스 대처방식 및 삶의 질」, 『정신간호학회지』 20(4), 한국간호과학회.