[스트레스 대처방안] 스트레스의 방어적 대처 방법

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Freud는 사람들이 어떤 식으로든 현실을 왜곡시켜 불안을 방어하는 무의식적 과정을 방어 기제라고 하였다. 방어 기제 혹은 방어적 대처(Defensive coping)는 현실적인 스트레스 상황을 바꾸지 않고 단지 스트레스에 대한 생각이나 지각하는 방식을 바꾸는 방법이다. 따라서 모든 방어적 방법은 자기 기만의 요소가 들어가게 된다. 보통 우리는 불안을 감소시키기 위해서 방어적 방법을 많이 사용하지만 문제 해결시에 주로 방어적 방법에만 의존하는 사람들을 성격 부적융자라고 한다. 방어적 방법에는 부정, 퇴행, 동일시, 승화, 반동 형성, 주지화, 치환, 투사, 억압, 합리화 등의 방법이 있다.
부정(Denial)이란 불쾌하거나 위협적인 사실을 목격하거나 듣는 것을 거부함으로써 자신을 방어하는 것을 의미한다. 부정은 가장 원시적이고 흔히 볼 수 있는 방법이다. 예를 들면 죽음에 당면한 사람들의 첫 번째 반응은 죽는다는 사실을 거부한다.

참고 자료

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