[스트레칭] 스트레칭

등록일 2001.12.12 | 최종수정일 2017.06.02 한글 (hwp) | 18페이지 | 가격 2,500원

소개글

스트레칭에 관한 대부분의 것들이 다 있습니다..ㅋㅋ이전에 있던것들과는 비교가....함 보세염..

목차

스트레칭(stretching) 이란?
스트레칭(stretching)의 역사
스트레칭(stretching)의 목적
스트레칭(stretching)의 원리
스트레칭(stretching)의 유형
올바른 스트레칭 실시 방법
유연성의 결정요인
스트레칭의 종류
PNF스트레칭의 원리

본문내용

스트레치(stretch)는 펴고 잡아당긴다는 뜻을 가지고 있으며 스트레칭(stretching)이란 신체 각 부분의 근육(筋肉)이나 건(腱)을 얼마 동안 펴거나 늘리는 것을 가리킨다.
가령 일상생활 속에서 인간뿐만 아니라 동물도 하품이나 기지개를 하는데 이것도 하나의 스트레칭으로 볼 수 있다. 잠자리에서 일어나 두 팔을 위로 뻗치며 기지개를 했을 때의 상쾌함, 개운함을 느껴보지 못한 사람은 이해할 수 없을 것이다.
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