"요가와 실천" 검색결과 81-100 / 2,930건

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  [A+레포트] 정신건강론 나의 정신건강에 대하여

  불안감을 관리하기 위해서는 명상과 요가와 같은 이완 기법을 실천하며, 이는 심리적 안정감을 제공하고 불안의 강도를 줄이는 데 도움이 된다. ... 둘째, 마음챙김 명상과 요가는 마음을 진정시키고 스트레스를 관리하는 데 효과적이다. 이러한 실천은 심신의 안정을 가져오며, 정신건강에 긍정적인 영향을 미친다. ... 나는 스트레스를 줄이기 위해 여러 가지 방법을 실천하고 있다.

  리포트 | 5페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.01.09 | 수정일 2024.01.22

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  지역사회에서 일어나는 재난상황으로 인해 주민들에게 어떠한 정신겅간 문제가 발생할 수 있으며 이러한 재난으로 인한 정신건강 문제를 예상방하기 위한 방안 또는 치료적 개입방법을 정책적 관점과 실천적(개인적)관점에서 서술하시오

  또한, 친구나 가족과 대화를 하거나, 적극적으로 사회활동을 하며, 명상이나 요가와 같은 심리적인 안정감을 주는 활동을 할 수 있다. ... 또한 실천적으로는 개인적으로 자기능력을 강화하고 긍정적인 마인드를 유지하는 것이 중요하다. ... 또한, 실천적으로는 개인적으로 대처 방법을 학습하고, 가족, 친구, 지인 등과 소통하며 서로의 정신적 안정을 돕는 것이 중요하다.

  리포트 | 2페이지 | 1,500원 | 등록일 2023.10.09

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  최근 자율신경계의 중요성이 강조되고 있다. 자율신경계의 불균형 대해 간단히 설명하고, 자율신경계의 회복을 위한 효과적인 방법에 대해 제시

  유산소 운동이나 요가와 같은 천체운동을 실천함으로써 자율신경계를 회복시킬 수 있습니다. 충분한 휴식과 수면도 자율신경계의 회복을 위해 중요합니다. ... 자율신경계의 회복을 위해서는 위에서 언급한 방법들을 적절하게 조합하여 실천하는 것이 중요합니다. ... 유산소 운동은 교감신경계를 활성화시키고, 요가나 태극권과 같은 천체운동은 부교감신경계를 활성화시키는 효과가 있습니다.

  리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.06.27

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  최근 우리 사회에서 극심한 스트레스 및 우울증으로 인해 자살까지 이르는 모습을 종종 볼 수 있다. 이에 스트레스의 적절한 대처를 위해 본인이 사용한 방법 3가지를 기술하고, 스트레스를 조절해야 하는 이유에 대하여 이론적으로 기술하시오.-정신건강론

  나는 주로 조깅이나 요가를 통해 운동을 즐기며, 몸과 마음을 편안하게 만들어 주는데 큰 도움이 되었다. 또한, '취미 활동' 역시 저에게 큰 도움을 주었다. ... 유산소 운동이나 요가와 같은 운동을 통해 스트레스 호르몬을 감소시키고 긍정적인 에너지를 얻을 수 있다. 주변 사람들과 소통하고 도와주는 것도 스트레스 관리에 도움이 된다. ... 매일 조금씩 시간을 내어 명상을 실천하거나, 야외 산책이나 휴식을 취하는 것도 효과적이다. 신체 활동을 통해 스트레스를 해소할 수 있다.

  리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.05.28

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  [대체의학과여성건강] 대체의학의 종류 레포트

  한국에서는 동의보감 탕액편(허준 지음)에 뇨는 뇌출혈 방지와 정력에 효과가 있다고 기록되어 있으며 우암 송시열 선생은 조선시대의 대유학자였는데 평생 요로법을 실천한 장수자로 유명하다 ... 요가의 문자적인 의미는 “결합”이나 합일이며, 요가의 궁극적인 목적은 자기실현, 즉 선성 하고 절대적인 개개인의 영혼들의 결합하는 길이다. ... 요가에 대한 최초의 언급은 BC 2.500년 전 베다라고 불리 우는 경전들의 종합지에 나타났다. 즉 요가 내용의 주된 기본들이 베다, 우파니샤드의 끝 부분에 언급되어 있었다.

  리포트 | 8페이지 | 1,000원 | 등록일 2023.07.10

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  사회복지현장실습신청서

  취미 및 특기 ○ 취미 : 요가과 명상 - 저녁때는 근육의 이완과 수축 동작을 통해 신체 리듬 회복하는 요가를 하고 아침 기상때는 마음의 평안을 찾기 위해 명상을 즐겨 하고 있습니다 ... 이수 전공과목 교과목명 이수 완료 현재 이수 교과목명 이수 완료 현재 이수 교과목명 이수완료 현재이수 사회복지개론 ○ 인간행동과 사회환경 ○ 사회복지실천론 ○ 사회복지실천기술론 ○ ... 하루종일 앉아만 있는 직업을 가져 신진대사 활동이 원활하지 못한 상태로 잠들기 마련이라 잠깐의 요가를 통해 틀어진 몸을 바로 잡는 시간이야 말로 꼭 필요하지 않나 싶어 잠시라도 짬을

  리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2019.11.11 | 수정일 2019.11.17

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  체육과 유사한 개념에 대하여 조사하기

  자신의 건강과 신체적 능력 향상을 위해 꾸준한 운동을 실천하며, 운동 실력을 향상시키고 동시에 사회적 적응력도 함께 갖출 수 있는 다양한 활동을 포함한다. 2. ... 대표적인 예로 요가, 태권도, 복싱 등이 있다. 특히 스포츠와 체육은 비슷한 의미를 가지고 있지만 약간의 차이가 있다. ... : 야외활동은 체험과 탐구를 목적으로 산악, 캠핑, 등산, 수상 스포츠 등을 포함한 다양한 활동을 말한다. (6) 웰빙 : 웰빙은 건강하고 행복한 삶을 추구하는 개념으로, 스파, 요가

  리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2023.05.02

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  정신건강과 간호과제. 스트레스에 대한 적응반응. 스트레스 관리방법. 구체적인 실행계획

  실행계획을 1주일 동안 실천해보고 그 결과를 효과 및 유용성, 어려운 점, 수정할 점 등의 측면에서 자유롭게 평가하시오. (5점) 일주일동안 실천해본 결과 주3회 요가는 부담스러운 ... 나는 스트레스 관리방법 중 요가를 선택하였고 실행계획은 주3회 힐링요가 수업에 참석하여 스트레스 완화 계획을 세웠다. ... 휴일에 요가 수업을 하며 전일에 받았던 스트레스를 완화시키고 출근 전에는 출근 전 긴장감을 완화시키기 위해 근육긴장으로 인한 생리적 반응 완화 시키는 계획으로 세웠다.

  리포트 | 6페이지 | 2,500원 | 등록일 2020.11.17

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  인간의 행동과 의식(인행의) 2022 전체 족보

  ① 특수한 모형의 기하학적 도형에 정신집중 ② 성인이 저술한 경전을 암송 ③ 공예 활동(예, 망치질)의 실천 ④ 만달라(mandala)를 의식집중에 활용 12. ... ① 선도(仙道) ② 불교 ③ 요가 ④ 무예수련 11. 전통적인 직관 훈련법과 가장 무관한 것은? ... - 바이오피드백 훈련 o - 약물(각성제) 복용 o - 상태 의존적 기억회상 x - 요가수행 o 15. [교재] 추방자 술탄의 이야기와 무관?

  시험자료 | 27페이지 | 8,000원 | 등록일 2023.04.04 | 수정일 2023.04.16

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  재난 또는 사건 등을 통해 얻은 외상 후 스트레스 장애 극복 방안을 설명하시오

  명상, 요가, 호흡법 등의 스트레스 관리 기술을 배우고 실천함으로써 자기 조절 능력을 키우고 긍정적인 마인드셋을 유지할 수 있다. ... 걷기, 요가, 태극권 등의 운동이 증상 개선에 도움이 될 수 있다. ... 둘째로, 정기적인 운동이나 명상, 요가 등의 신체 활동을 통해 스트레스를 해소하는 것도 좋은 방법이다.

  리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.05.24

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  (현대인의여가생활) 과제 작성 기간 동안 신체적 운동이 불가능할 경우 증명이 가능한 사유를 제시하고 교과서에서 제시

  나도 기회가 된다면 필라테스 학원을 등록해서 전문적으로 배워 보고 싶다. 2) 선택한 유튜브 동영상을 서로 비교할 때 실천성이 강한 동영상과 그 이유 제시 실천성이 강한 영상은 가장 ... 필라테스의 단점은 요가와의 비교에서 찾아볼 수 있었다. 요가는 스트레칭, 호흡, 명상이 합쳐진 수련으로 주로 유연성을 기르기 위해 하는 운동이다. ... 카누) 유투브 동영상 2개 이상을 찾아 비교를 실시해 1) 유튜브 동영상 링크와 영상시청 일시, 본인이 그 운동 종목을 선택한 이유, 2) 선택한 유튜브 동영상을 서로 비교할 때 실천성이

  방송통신대 | 5페이지 | 3,000원 | 등록일 2022.06.30

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  명상과 동양철학 기말고사 제 4장 도교와 유교의 명상 강의자료

  na)과 요가(yoga)를 같은 것으로 여겨, 요가는 ‘선’포함한 것. 불교에선 부처 성도했을 때 취한 수행을 선정이라고해 일반 요가와 구별. ... 대승불교는 지혜와 자비를 실천하는 보살행을 근저로 하기 때문에 좌선만이 아니고 일상생활에서 나타내려고 하였다. 4. ... 인간의 실천적인 일상생활에서 우리 인간 삶의 참된 모습을 꿰뚫어보고, 그것을 올바르게 창조하려는 것이다. 다시 말하면 생활 속의 선이었던 것이다.

  시험자료 | 7페이지 | 1,500원 | 등록일 2020.04.23

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  A+ 케이스 스터디, 지역사회 간호과정 군포시 보건소

  군포시는 신체활동 실천율이 전년도에 비해 6.6% 감소한 것으로 보아 운동이AC ... 인력 - 요가강사, 명상강사, 미술상담사, 웃음치료사를 확보한다. - 전담 인력을 확보한다. ... 총부양비, 노년 부양비, 노령화지수 등의 조사 건강수준 - 흡연율 13.1% - 흡연자의 금연시도율 25.2% - 음주율 57.8% - 연간음주자의 고위험음주율 16% - 걷기 실천율

  리포트 | 12페이지 | 3,500원 | 등록일 2021.12.26

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  명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오(참고문헌-명상에 답이 있다 장현갑,담앤북스)

  명상을 실천했던 피험자들이 75%가 6개월 만에 항우울제를 끊었다. ... 또한 ‘걷는다‘에 집중하면서 걷다보니 다른 명상보다 더욱 집중하기가 쉬웠다. (3) 요가명상 마지막으로 요가 명상을 해보았다. ... 평소에 유연성이 부족한 편이라 요가를 잘할 수 있을까 걱정이 많았다.

  리포트 | 4페이지 | 2,700원 | 등록일 2022.09.13

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  보건사업 기획안(비만)

  목적 BMI 25이상인 진해 시민을 대상으로 체계적인 관리를 통해 건강생활습관실천을 유도하고 합병증발생을 예방하여 삶의 질을 향상시키기 위함이다. ? ... 경상남도 음주율이 57.2%(2019)인 것에 비해 진해구 지역 월간 음주율 분포는 66.0%(2019) 정도이며, 반면에 월간 규칙적 운동 실천율은 32.4%(2017)에서 26.9% ... 마지막 평가를 통해 가장 많은 효과를 보인 모든 참여자에게 요가매트를 지급하고 식단 관리 및 운동과 관련된 팜플렛을 제공한다. ?

  리포트 | 5페이지 | 2,500원 | 등록일 2020.12.10 | 수정일 2021.08.22

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  웰니스와 삶의 질 5주차 과제

  또한 언니는 요가 학원을 등록하여 주 3회 요가를 하러 다닙니다. ... Wellness 실천 방안 : 웰니스를 실천한 방안은 총 5개 영역으로 나누었습니다. ... 교수님의 가르침에 따라 정신적 영역, 정서적 영역, 지적 영역, 사회적 영역, 신체적 영역으로 나누어 실천방안을 생각하고 가족들과 정하여 작성하게 되었습니다. 1.

  리포트 | 2페이지 | 1,500원 | 등록일 2019.08.02

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  세계관과 영적전쟁 6장 요약(3p)

  요가 학파는 인도 정통 6파 철학의 하나인 상키야(Samkhya) 철학을 실천적으로 수용한 것이다. ... 크리슈나무르티, 마하리쉬, 마헤쉬, 라즈니쉬, 요가난다 등이다. ... 인도 사상의 핵심적이며 기본적인 개념으로 업, 열반, 환상 등과 함께 요가(Yoga)가 있다.

  리포트 | 3페이지 | 3,300원 | 등록일 2021.02.25

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  인하대학교 건강한 체중조절과 맞춤영양(건체) 족보 모음 및 정답

  요가에 대한 설명으로 옳지 않은 것은? 3 1. 요가는 동작, 호흡, 명상으로 이루어진다 2. 요가라는 말은 산스크리트어로 ‘결합’이란 뜻의 ‘유즈’에서 유래하였다 3. ... 한국인을 위한 식생활 실천 지침 (성인) (보건복지부, 2003)에서 술을 마실 때는 하루 몇 잔 이내로 제한하자고 하였는가? ... 요가의 가장 기본 호흡법은 흉식 호흡법이다 4. 요가는 육체와 영혼을 결합해 우주와 일체화함으로써 몸과 마음의 균형과 조화를 추구한다 5.

  시험자료 | 39페이지 | 5,000원 | 등록일 2019.08.14

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  과제2 - 독성미네랄에 의한 탈모증 예방법을 기재하시오

  따라서, 스트레스를 관리하기 위해 운동, 명상, 요가 등을 실천하고 충분한 휴식을 취하세요. 마지막으로, 환경 개선에 애쓰는 것이 중요합니다. ... 스트레스를 관리하는 방법으로는 명상, 요가, 태극권 등의 운동, 음악 감상, 산책, 휴식 등이 있습니다. ... 따라서, 우리는 가능한 한 환경호르몬에 노출되는 것을 최소화하고, 건강한 머리카락을 유지하기 위한 예방법을 실천해야 합니다.

  리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.08.10

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  간호직 가족관계 및 가정환경, 본인의 성격, 종교활동 및 취미관계, 간호철학 및 직업관 ,기타 참고 사항 (지원동기)

  또한 모든 일을 처리함에 있어서 항상 꼼꼼하고 하루하루의 계획을 메모하며 실천합니다. ... 또 요가하기를 좋아합니다. 평소에 자세가 바르지 않아 허리에 통증이 올 때가 많은데 요가를 하면 자세도 교정되고 허리 통증도 완화됩니다. ... 그래서 꼭 자기 전에 요가를 하는 것이 습관이 되었습니다. 4. 간호철학 및 직업관 "간호!"

  자기소개서 | 1페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.04.05 | 수정일 2024.04.19

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