"필라테스 효과" 검색결과 181-200 / 783건

• 

  필라테스(Pilates)에 대해서 기술하시오

  심리적 효과 심리적 효과는 필라테스를 통해 나타나는 마음의 작용과 의식 상태에 관한 긍정적 결과들을 의미한다. ... 필라테스의 개념과 기능 100년이라는 역사 속에 필라테스는 전 세계에서 운동 및 치료효과를 인정받았지만 우리나라에서 보급된 시간은 얼마 되지 않았다. ... 필라테스에서는 이를 파워하우스라 한다. 그리고 함축적 의미는 수 있고, 노인들의 골다공증을 예방하는데 효과적이다.

  리포트 | 10페이지 | 2,000원 | 등록일 2017.05.26

  다운로드 장바구니
• 

  에프터 코로나 시대의 여가활동 전망

  또한 AR(증강현실) 효과 등을 활용하여 오프라인 공연과 차별화된 무대를 연출한 것도 주목할 필요가 있다. ... 네이버 스토어 팜의 코로나 이후 판매 데이터 분석 결과에 따르면 홈트레이닝, 일명 ‘홈트’ 상품인 요가, 필라테스, 헬스 관련 용품 및 실내 이용 취미 상품인 수예나 자기계발, 원데이 ... 홈트 용품 중에서도 헬스 및 요가·필라테스 용품이 각각 83%, 103%의 성장률을 보였고, 취미 레슨과 원데이 클래스 용품은 전년 대비 판매율이 400%가 넘는 신장을 보였다고 한다

  리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.06.11

  다운로드 장바구니
• 

  [2024 최종합격] 중앙대학교병원 자기소개서

  또한 필라테스를 꾸준히 하고 있습니다. 필라테스를 통해 체력적인 역량을 기르고자 노력하고, 어려운 상황이 생겨도 몸과 마음의 안정을 찾으며 스트레스를 해소하고 있습니다. 5. ... 아이디어 생성, 아동과의 게임 진행, 영상 제작 등 각 팀원의 역량이 모여 시너지 효과가 났기에, 혼자서는 이룰 수 없었던 목표 달성이 가능했습니다. 4.

  자기소개서 | 2페이지 | 5,000원 | 등록일 2024.05.07

  다운로드 장바구니
• 

  건강교육활동의 다양한 방법을 사례를 들어 비교 설명하시오

  예를 들어, 요가나 필라테스 워크숍을 통해 스트레칭과 근력 운동의 중요성을 경험할 수 있다. ... 이를 통해 넓은 대중에게 효과적으로 건강 정보를 전달할 수 있다. ... 실제적인 활동을 통해 건강에 대한 경험을 쌓을 수 있는 워크숍은 효과적인 방법이다.

  리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.06.12

  다운로드 장바구니
• 

  운동이 노화에 미치는 영향

  필라테스는 중력에 대항하며 근력을 향상시키고 균형을 유지하는 데 도움을 주는 운동입니다. 고령자들을 위한 안전하고 효과적인 운동은 건강과 행복의 기반이 됩니다. ... 이러한 이유로 고령자들을 위한 안전하고 효과적인 운동 방법을 제시하는 것은 매우 중요합니다. 노인들을 위한 안전하고 효과적인 운동 방법으로는 유산소 운동이 매우 중요합니다. ... 이러한 운동은 고령자들의 건강과 기능을 향상시키는 데 매우 효과적입니다. 저항성 운동은 근육량과 근력을 증가시키는 데 효과적인 운동 방법으로 알려져 있습니다.

  리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2023.06.17

  다운로드 장바구니
• 

  [연세의료원 합격] - 2022년도 신규간호사, 자소서, 유료 첨삭 받았습니다.

  동작을 시범보이며 함께 동작을 수행하고 질문을 통해 대상자의 이해도를 재사정 하는 등 효과적인 교육을 제공하였습니다. ... 열정/몰입성(250자) 첨삭전 필라테스를 4년동안 꾸준히 해오고 있습니다. 처음 필라테스를 시작했을 때는 기본적인 근력이 부족해서 따라하지 못하는 동작들이 많았습니다. ... 이후 이러한 체력적인 문제를 극복하기 위해 필라테스를 시작해 체력을 키우기 위해 노력하였고, 일주일에 두 번씩 지속적으로 운동을 하였으며 3년이 지난 지금까지도 이를 유지하고 있습니다

  자기소개서 | 5페이지 | 3,000원 | 등록일 2021.10.13 | 수정일 2022.03.05

  다운로드 장바구니
• 

  100평생교육경영론-현재 대학의 평생교육원에서 실시되고 있는 평생교육프로그램 운영 현황을 설명하시오

  평생교육 프로그램 운영 현황 평생교육 프로그램이란 지역사회와 그 구성원들로 하여금 나타나는 교육문제 등을 인식하고 이를 해결하기 위한 교육계획을 수립하는 등 교육 문제를 보다 효과적으로 ... 아래에서는 해당 평생교육원의 프로그램 운영에 대해 알아보겠다. 1) 생활음악문화교육과정 오페라와 성가교실을 8주차로 진행하며 주 1회를 원칙으로 운영한다. 2) 스포츠교육과정 필라테스를

  리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2022.06.23

  다운로드 장바구니
• 

  제임스 그로스가 말한 정서조절의 세가지 범주를 설명하고 자신이 주로 사용하는 전략을 설명하시오

  반응 초점적 전략 - 이미 진행 중인 정서의 효과를 바꾸고자 할 때에 그 부분에 대하여 자세하게 이야기를 한다거나 알콜 등 외부자극을 통하여 그때 느꼈던 정서를 지워버리면서 그러한 ... -예를 들어 다음주에 ppt티 발표를 앞두고 불안함이 찾아울 경우 요가나 필라테스 같은 것으로 감정을 편안하게 하는 방법도 있지만 숙면을 취하면서 불안 원인을 줄이는 것도 좋은 방법이다

  리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2019.10.13

  다운로드 장바구니
• 

  운동 및 주의사항

  (고무 밴드 이용) 다이어트 : 스피닝, 트램펄린, 댄스, 플랭크, 필라테스 근력 중심 : 벤치 프레스, 스쿼트, 머신, 고무 튜빙밴드 등 · 효과 : 기초대사량이 증가하며 몸의 밸런스가 ... 운동 시 중요한 요소이고 관절이 유연할수록 가동범위가 커지며 본 운동시 효과를 발휘할 수 있다. 근육의 온도 증가 : 추운 날씨에는 근육이 수축되어 있다. ... . · 종류 : 스트레칭, 가볍게 달리기, 팔 벌려 뛰기, 줄넘기, 맨몸 스쿼트, 명상 · 효과 상해예방 : 본 운동 전 근육과 관절과 건 등을 자극하여 본 운동 시 갑작스러운 자극으로

  리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.06.20

  다운로드 장바구니
• 

  신체자세와 신체긴장도가 최대발성시간과 평균호기율에 미치는 영향에 대해 해부학적 근거에 기반하여 설명하세요

  또한, 올바른 자세와 긴장도를 유지하는 것이 발성 기능의 개선과 유지에 중요하며, 이를 위해 체조, 요가, 필라테스 등의 운동이 유용하게 적용될 수 있다는 결론이 도출되었다. ... 이러한 연구 결과는 노래를 부를 때 올바른 자세와 호흡 패턴이 중요하며, 이를 통해 보다 효과적인 노래 연습이 가능하다는 것을 시사한다. ... 또한 최대발성시간과 평균호기율은 보이스 트레이닝에서 핵심적인 지표이며, 이들을 측정하고 개선하는 것은 보이스 트레이닝의 효과적인 수단이다.

  리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.12.16

  다운로드 장바구니
• 

  사회복지실천론 브릴(Brill, 1985)이 제시한 인간을 돕는 원조자의 자질론에서 자신에 대한 이해를 높이기 위한 훈련의 하나로 다음과 같은 항목을 제시하였다. 브릴이 제시한 항목에 대하여 학습자 자신에 대한 견해를 제시하고 과제 소감을 반드시 적어주세요.

  신체적으로도 필라테스라는 운동을 최소 주 2회를 하면서 신체활동을 통해 성취감을 느끼고 있다. ... 특히 타인에 대한 배려를 우선이라고 생각하고 그 배려를 통해 긍정적인 효과를 창출한다고 생각한다.

  리포트 | 3페이지 | 1,500원 | 등록일 2024.02.07

  다운로드 장바구니
• 

  운동에 대한 신체 변화 및 효과

  운동 종류 (1) 유산소 운동 : 걷기, 조깅, 런닝머신, 일립티컬, 요가, 필라테스, 자전거, 등산, 수영, 아쿠아로빅, 에어로빅, 줌바 댄스 등 (2) 무산소 운동 : 팔굽혀펴기 ... 고르게 발달하면서 보다 나은 종합적인 효과를 볼 수 있습니다. ... 신체에 대한 효과도 있지만 무산소 운동의 가장 큰 효과는 언제 어디서나 운동 할 수 있다는 장점이라고 생각합니다. (3) 컨디셔닝 운동 : 이 운동은 지칠 정도로 높은 강도의 운동을

  리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.05.08

  다운로드 장바구니
• 

  생활체육개론1공통 생활체육의 전생애적 특성에 대하여 작성하시오 유아기 아동기 청소년기 성인기 노년기를 중심으로00

  골프, 테니스, 스키, 스노보드, 하이킹, 수영, 요가, 필라테스 등의 스포츠와 댄스, 필라테스, 자전거 타기 등 다양한 운동 종목이 포함된다. ... 축구, 농구, 배구, 야구, 수영, 테니스 등 다양한 스포츠와 댄스, 요가, 필라테스 다. 이러한 성인기 생활체육의 특성은 다음과 같다. ... 즉, 건강을 위한 운동은 기본적인 조건, 즉 안전성과 효과면, 그리고 누구나 혹은 본인이 즐길 수 있는 운동이어야 하며 이를 적절하게 처방해 주어야 한다.

  방송통신대 | 6페이지 | 7,000원 | 등록일 2023.04.29

  다운로드 장바구니
• 

  [a+취득자료] 본인이 관심 있는 사회복지현장 하나를 선택하여 실천현장을 소개하고 실천현장에서 사회복지사가 하고 있는 역할 및 업무에 대해 기술하시오.

  그렇기 때문에 사회복지실천이 더욱 효과적으로 이루어지기 위해선 이 두 가지 조건이 충족되어야 할 것이다. ... 아동사회교육: 중국어교실, 토탈공예 - 아동건강복지: 소그룹 수영, 수영, 발레 - 성인사회교육: 외국어교실, 한글교실, 캘라그라피 - 성인건강복지: 효도 수영, 성인 수영, 아쿠아로빅, 필라테스 ... 서비스 직접 제공자 개별상담이나 집단상담자가 클라이언트의 심리적, 병리적 치료 및 상담을 담당하고 있고 정보교육자로서 클라이언트가 요구하는 정보를 제공해주거나 대중이나 집단에게 효과적인

  리포트 | 4페이지 | 2,700원 | 등록일 2023.07.24

  다운로드 장바구니
• 

  건강한 시니어를 유지하기 위해 나만의 운동 방법

  가능하다면 손으로 발끝을 잡고, 불가능하다면 무릎이나 허벅지 등을 잡고 실시한다. (2) 폼롤러 스트레칭 폼롤러는 요가나 필라테스 등에서 쓰는 EVA, EPP 재질의 기둥형태 운동기구이다 ... 스트레칭은 관절가동범위을 높이고, 근육의 수축력, 관절과 인대의 강화 등의 효과와 유연성 증진 효과를 갖는다. ... 팔을 앞으로 보내며 중심을 잡는다. 3) 운동효과 아쿠아로빅의 효과는 여러 가지가 있는데 그중 가장 확실한 것은 관절염과 골다공증이다.

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.07.21

  다운로드 장바구니
• 

  생활스포츠 운동결과보고서

  스트레칭을 위한 필라테스를 추가시키고, 걷기운동도 같이 병행하고자 한다. ... 운동효과 및 향후 운동계획 운동을 시작하면서 자세교정과 근력 향상에 중점을 두었다.

  리포트 | 5페이지 | 3,000원 | 등록일 2022.03.26

  다운로드 장바구니
• 

  효율적인 스트레스 관리

  구체적인 실행계획을 1주일 동안 실천하고 그 결과의 효과, 유용성, 어려운 점, 수정할 점 필라테스 등록을 하고 1주일이 아닌 지금까지도 꾸준히 다니고 있는데, 평소 관심이 많았장선이라 ... 자신에게 유용한 스트레스 관리 방법과 이유 6.구체적인 실행계획을 1주일 동안 실천하고 결과의 효과, 유용성, 어려운 점, 수정할 점 Ⅲ. 결론 ※ 참고문헌 Ⅰ. ... 시작하면서 소소하게 받았던 스트레스는 물론, 큰 스트레스 상황을 경험했어도 운동하면서 집중하게 되고 스트레스 상황을 생각하지 않게 되면서 자연스레 해소되는 긍정적인 효과가 있었다.

  방송통신대 | 6페이지 | 4,000원 | 등록일 2020.10.14

  다운로드 장바구니
• 

  [ 중장년 여성의 태권도 수련 제약 요소에 대한 극복(활성화) 방안 ]

  하지만 생활체육으로서 인기 있는 상위 8종목은 걷기, 보디빌딩, 등산, 수영, 축구·풋살, 골프, 요가·필라테스·태보, 체조 등의 순으로 태권도는 순위권에 포함되지 않는다. ... 그렇다면 태권도는 이러한 효과를 충족시킬 수 없기 때문에 선택받지 못하는 것인가? ... 현재 태권도를 하고 있지 않은 중장년 여성을 대상으로 심층 면담을 진행한 결과 그들은 태권도가 과격하고 부상 위험이 큰 운동이며, 체중감량이나 체형관리 효과가 없다고 생각하고 있었다

  리포트 | 4페이지 | 1,500원 | 등록일 2024.02.26

  다운로드 장바구니
• 

  한국 청소년 여가활동의 현황(유형)중에 한 가지를 선택하여 기술하고, 청소년에게 미치는 영향과 이에 따라 앞으로 청소년들을 위해 어떠한 여가 정책이 필요한지 논하시오

  또한 운동은 스트레스를 줄여주고 우울증과 불안증상을 완화시키는데 효과적이며, 자신감과 자아존중감을 향상시킨다. ... 또한, 성별에 따라 체육활동의 종류와 선호도가 차이가 있었으며, 남자는 축구, 농구 등 경기성 운동을 선호하고 여자는 요가, 필라테스 등 비경기성 운동을 선호하는 경향이 있었다. ... 따라서 체육활동을 즐기는 청소년들을 대상으로 체육활동의 즐거움을 느끼게 하고, 체육활동을 하지 않는 청소년들에게는 체육활동의 중요성과 효과를 알리는 교육이 필요하다. - 체육활동이

  리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.01.01

  다운로드 장바구니
• 

  평생교육기관의 프로그램을 조사한 후 프로그램 1과정을 선택하여 개발 과정 및 학습자 관점을 설명하시오.

  또한, 요가, 필라테스, 태권도 등의 운동 프로그램을 통해 건강한 삶을 유지하고 신체적 활동량을 높일 수 있도록 도움을 주고 있다. ... 먼저, 프로그램의 목적과 목표를 분명하게 설정하여 학습자들이 원하는 지식과 기술을 효과적으로 습득할 수 있도록 계획이 수립된다. ... 또한, 프로그램 1과정의 개발과정에서는 현장에서의 실무 경험을 바탕으로한 실전적인 교육과 함께, 최신 이론과 연구 결과를 반영한 교육내용을 제공하여 학습자들이 이론과 실무를 효과적으로

  리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.05.28

  다운로드 장바구니