"필라테스 효과" 검색결과 121-140 / 783건

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  [생활체육지도과] 2022년 2학기 운동생리학 중간시험과제물 공통(운동의 효과검증을 위한 연구계획서)

  셋째, 스포츠리듬트레이닝과 효과성에 중점을 두고 탐색하였다. 연구 참여자와 연구자는 미리 계획된 상담일정으로 3회기를 진행하였다. ... 따라서 30대 초반의 비만에 의한 제반 문제를 가지고 있는 여성에게 스포츠리듬트레이닝의 12주간 프로그램 참여의 효과성을 질적 연구를 통해 검증하는 것은 매우 의미 있는 연구로 판단된다 ... 연구의 주제를 스포츠리듬트레이닝 실험 참가에 따른 비만 여성의 신체심리 전반에 걸친 효과성을 심층 면담으로 탐색하는 과정으로 총 3회기를 통하여 각각의 연구주제와 관련된 내용과 의미부여에

  방송통신대 | 11페이지 | 15,000원 | 등록일 2022.09.21

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  인제대학교 체육교육전공 체육대학원 기출문제유형분석 자소서작성성공패턴 면접시험 구술면접문제 필기시험기출문제 논술문제 지원동기작성요령

  체육활동을 통해 수많은 효과를 기대할 수 있다면 그에 따른 보상이 필요하 다고 생각한다. ... 생활체육지도자, 헬스트레이너, 요가·필라테스강사, 수영강사, 축구· 농구·배구·야구 등 구기 종목 강사 등⋯. 하지만 어느 하나 선뜻 추천해주기 어렵다.

  자기소개서 | 295페이지 | 9,900원 | 등록일 2023.05.07

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  왓칭 신이 부리는 요술

  그러면 운동 효과도 몇 배로 늘어나고 마음도 맑아진다. 최근 필라테스를 시작했는데 강사님도 똑같은 말을 하셨다. 몸의 움직임을 호흡을 통해 느껴보라고.. 같은 맥락인걸까? ... 그럼 관찰자 효과에 따라 그 이미지가 현실로 나타난다. 나를 남이라고 상상하면 훨씬 성공률이 높다. ... * 나를 남으로 바라보면 효과 백 배 - 나의 행동을 변화시키고 싶다면 내가 원하는 행동을 머릿속에서 미리 이미지로 그려 바라보자.

  리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.03.01

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  대인기술에 대해 설명하고, 비언어적 대인기술을 활용하여 친밀한 관계를 증진 시킬 수 있는 2가지 이상의 적용사례

  또다른 연구에서는 필라테스 강사들을 대상으로 비슷한 맥락의 조사를 실시하였다. ... 곧, 호감은 호감을 불러오며 증진의 효과를 가지게 되는 것이다. 세번째 특성으로는 유사성과 상호보완성이 있다. ... 이에 효과적인 대인관계를 만들어나갈 수 있는 기술들에 대해 알아보았으며, 그 특성들을 토대로 더 구체적으로 들어가서 비언어적인 대인기술에 대해 살펴보았다.

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.01.23

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  현대인의여가생활 ) 교과서 3장 입문자를 위한 필라테스 매트운동 10가지를 일주일간 해보고 질문에 답하시오.

  붓기가 가라앉았고 척추가 바르게 서서 키가 커 보이는 효과도 있었다.둘째, 체력이 늘었다. ... 몸이 건강해져서 정신까지 평온해진건지, 명상 효과를 통해 정신이 평온해진건지는 모르겠지만 성급하고 욱하는 기질이 조금 가라앉았다고 느껴진다.넷째, 후반부가 되니 운동 시작 후, 얼마 ... 운동을 통해 몸에 일어난 변화필라테스 매트운통을 했다고 체중이 극적으로 변화하지 않았다.

  방송통신대 | 4페이지 | 5,000원 (5%↓) 4750원 | 등록일 2021.01.22 | 수정일 2023.05.25

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  (마케팅커뮤니케이션관리) 본인이 관심이 있는 상품(또는 브랜드나 기업)을 한 가지 선정하여 그 상품의 TV광고를 제작한다고 가정

  따라서 젝시믹스 의류가 지향하는 “편안함과 트렌디함의 공존”을 다른 제품과의 비교를 통해 효과적으로 드러낼 수 있을 것이라고 생각한다. ... 필라테스 트레이닝 웨어 전문 제작/유통 브랜드이다. ... 한국의 2030 여성들을 주요 고객층으로 공략하는 트레이닝 웨어 시장의 경우 4~5개의 플레이어들이 각축전을 벌이는 상황이므로, 여러 경쟁 기업들 사이에서 젝시믹스가 갖는 특징을 효과적으로

  방송통신대 | 4페이지 | 3,000원 | 등록일 2021.01.21

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  운동과건강-생활습관병(성인병) 과제 A+

  복부는 신체에 있어 코어라고 표현할 수 있으며 코어를 자주 사용하는 운동인 플랭크, 필라테스, 팔굽혀펴기, 윗몸일으키기와 같은 운동으로 예방할 수 있다. ... 이는 나아가 추후 건강을 중요시하는 삶에 있어 매우 큰 과제이며 현재, 미래, 또한 계속적인 연구가 진행되어야 한다. Ⅳ 참고문헌 - HIP필라테스 부평점, “유독 복부에만 살이찐다면 ... 비만을 해결하기 위하여 일시적 체중감소의 효과가 아닌 장기적인 체중감소와 스스로 자기 관리를 위한 개별적인 운동 프로그램을 병행한 체계적인 영양섭취가 요구되고 있다. 2) 전신비만에

  리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.11.07

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  [A+] 평생교육기관의 유형을 5가지 이상 제시한 후, 각 유형별 운영되는 평생교육프로그램명 1개 이상을 제시하고 제시된 프로그램 운영 시 어떠한 효과를 기대할 수 있는지 기술하시오.

  해당 기관에서는 ‘필라테스 및 요가’, ‘차밍댄스’등 평생 교육으로서 예술 및 정서 함양과 건강 증진을 위해서 반드시 이루어져야 할 교양 프로그램을 운영한다. ... 시민사회 단체부설의 ‘앙금 떡케이크’, 사업장부설의 ‘필라테스’, 언론기관부설의 ‘CS리더’, 원격교육형태부설의 ‘평생교육사’자격과정, 학교 부설의 ‘생활기술학교’ 등 대표 프로그램을 ... 평생 교육 기관의 유형을 제시하고 유형별 운영되는 평생 교육 프로그램과 그 효과를 설명하고자 한다. Ⅱ.

  리포트 | 3페이지 | 3,500원 | 등록일 2020.09.02 | 수정일 2022.07.19

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  건강 보고서

  요가와 필라테스와 달리 일상에서 접할 수 없는 무거운 중량을 통해 원하는 부위에 부위별로 과부하를 줄 수 있다는 것이다. ... 더웃이 수영은 다양한 효과가 있어 20대인 나에게도 좋을 것 이다. 효과 및 운동법 1. 전신운동 수영의 가장 큰 장점은 몸 전체를 이용한 전신운동이다. ... 요가는 필라테스와는 반대로 매트 하나로도 운동할 수 있는 장점이 있고, 스트레스가 많은 현대인들에서 심신의 안정을 가져다주고, 명상을 통해 잡념을 없애며 내면을 수행함으로써 호흡에

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.06.21

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  여성건강간호학 임산부 간호과정(안위손상, 영양 불균형, 불안)

  요통을 감소시키고 복근을 강화하는 효과가 있다. 필라테스 매트 운동은 임산부의 근육량을 증가시키고, 요부근력에 긍정적인 영향을 줄 수 있다. 5. ... 탄력스타킹을 적용하면 정체되는 혈액을 심장으로 효과적으로 회귀시키므로, 부종완화에 효과적이다. 탄력스타킹 적용 시 취침시 탄력스타킹을 벗고, 기상 후 탄력스타킹을 신는다 9. ... 참고문헌 정향미 외 (2020), 비판적 사고를 적용한 간호과정, 수문사 박영주 외 (2020), 여성건강간호학, 현문사 조나영, 장용철, 조준용 (2020). 12주간 필라테스 매트

  리포트 | 8페이지 | 1,500원 | 등록일 2023.11.26 | 수정일 2023.12.12

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  자기소개서 및 학업계획서

  그리고 많은 수강생들을 대상으로 필라테스 강습을 하면서 축적된 자료에 전문적인 지식을 더해 효과적인 운동 방법과 치료 방법 등에 대한 연구를 설계하고 진행할 수 있는 전문가로서 자리매김할 ... 대학을 졸업한 후 지금까지 저는 필라테스샵을 운영 하면서 필라테스 강사로 직접 강습을 하고 있습니다. ... 저는 필라테스 강사로서 필라테스샵을 찾아오시는 수강생 분들 개개인이 가지고 있는 몸의 불편함을 귀담아 듣고 제가 가지고 있는 지식을 바탕으로 그것을 덜어드리기 위해 최선의 노력을 다하고

  자기소개서 | 2페이지 | 3,000원 | 등록일 2019.10.02 | 수정일 2019.10.04

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  인간심리의 여행 기말고사 기출문제 / 족보

  행동적 효과 : 사회적 학습과 모방이 가능한 행동적 효과를 유발하는 것을 말한다. ... 그러나 기존에 가지고 있던 운동신경과 꾸준한 노력으로 만들어낸 유연한 몸은 필라테스라는 운동을 뛰어나게 잘할 수 있다는 결과를 낳았다. ... 일반적 자아 인식수준 : 모든 사람이 모든 꽃은 아름답다고 생각하는 이 부분에 재능을 보여 지금은 필라테스 상급반에서 수업을 듣고 있다.

  시험자료 | 12페이지 | 4,000원 | 등록일 2021.12.30 | 수정일 2022.12.08

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  방송통신대(방통대) 생활과 건강 과제 : 자신이 수행하고 있는 건강한 생활양식과 생활양식의 각각의 효과 및 과학적 근거

  집 근처에 위치한 구민체육센터에서 주 3회, 1회에 1시간씩 필라테스를 다니고 있으며, 가족행사나 회식 등으로 인하여 필라테스를 가지 못 할 경우 집에서 필라테스 홈트레이닝 비디오를 ... 보면서 필라테스를 한다. ... . 1900년대 초 독일인인 조셉 필라테스에 의해 개발된 운동법인 필라테스는 잘못된 자세를 교정하고 복부 근육의 강화, 척추의 유연성 향상, 신체 밸런스를 유지하도록 해주어 요통을

  방송통신대 | 5페이지 | 3,000원 | 등록일 2019.09.29

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  [방통대][현대인의여가생활]2학기 중간과제물_최종_v2_0829

  마지막으로 파워 어시스턴트 매뉴얼은 느린 속도에서 장애물을 효과적으로 극복할 때 사용하는 기술이다. 2. 요제프 필라테스가 유니버셜 리포머를 고안하게 된 계기가 된 것은? ... 그리고 이런 운동방법이 재활이 필요한 환자의 근육 기장상태를 효과적으로 회복시킨다는 사실을 깨닫게 되었으며, 이것이 요제프 필라테스가 유니버셜 리포머를 고안하게 된 계기인 것이다. ... , 매뉴얼 프런트 휠 리프트는 장애물을 효과적으로 극복할 수 있는 기술을 말한다.

  방송통신대 | 4페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.08.29

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  데드리프트, 허리

  우리 몸 전체를 지지해 주는 지지대 역할 으로서 폭발적인 힘을 일으킬 수 있는 부위 이고 내구력 강화도 효과가 있습니다. ● 좌우 균등하게 힘을 배분해야 하는 운동이기 때문에 자연스럽게 ... 허리 강화 하면 주사, 약물 등을 자제할 수 있습니다. ● 일상생활에서 꾸준히 허리에 대한 관리를 해주면 요가, 플라잉 요가, 필라테스, 스피닝 등 여러 운동을 할 수 있습니다. ●

  리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.05.07

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  성장과발달_본인의 성장발달 단계 관련 건강문제 또는 건강증진 방안에 대한 경험을 5월9일 수업 전 보고서로 출력하여 제출하시오.

  필라테스는 근력 위주의 운동이므로 최근 나는 주말마다 유산소 운동인 자전거를 타려고 계획 중이다. ... 처음 3개월은 몹시 힘들고 살도 빠지지 않아 효과가 없나 생각했지만, 이후 점차 근력이 붙으면서 살도 빠지고 피곤함이 덜해지는 것을 느낄 수 있었다. ... 나는 코로나 19 때문에 야외활동이 제한되어 신체활동이 급격히 줄어들면서 갑자기 살이 많이 찌게 되었는데, 이에 걱정이 된 나는 건강증진을 위해 주기적으로 할 수 있는 필라테스를 시작하게

  리포트 | 6페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.08.02

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  [독후감상문]나를 상하게 하는 일은 그만하기로 했다.

  그래서 치료제는 집중력을 높여주거나 지능을 높이는 효과가 아니라 과각성된 정신을 진정시켜 어느 하나에 집중하게 만드는 효과가 있다는 것이다. ... 그래서 헬스, 필라테스 등 여러 가지 운동이 유행처럼 번지고 있다. 극단적인 식단과 운동으로 바디프로필을 찍는 것도 유행이다. ... 많은 사람들이 체지방을 줄이고 우락부락한 몸을 가꿔서 드러내고 다니거나 필라테스나 요가의 화려한 동작을 사진찍어 SNS에 올리곤 한다.

  리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2022.07.13

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  건강체력 요소 중 두 가지 이상을 선택하여 학습자 본인의 현 상태를 기준으로 운동처방과 단기목표, 장기목표의 체력단련 프로그램을 작성해보기

  유연성 향상 매일 정적인 스트레칭이나 요가, 필라테스 등 유연성을 높일 수 있는 운동을 15분 이상 실시합니다. ... 이러한 목표를 설정함으로써 학습자는 효과적으로 운동을 수행할 수 있습니다. 마지막으로, 장기적인 목표를 설정해야 합니다.

  리포트 | 2페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.01.19

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  [2025년 대비] 서울아산병원 자기소개서

  [취미 : 필라테스 운동] 필라테스 운동을 통해 스트레스를 해소합니다. 운동을 시작한 후 성취감을 느끼고 건강과 체력이 좋아지는 것을 경험했습니다. ... 그래서 부원들과 집중력 향상과 효과적 학습 효과 방법을 위해 의논하였습니다. 아이들의 나이와 성향을 고려하여 맞춤형 학습 방법을 사용하기로 결정했습니다. ... 이런 경험을 한 후 바쁘더라도 시간을 내서 주 2회 이상 필라테스를 하고 있습니다.

  자기소개서 | 3페이지 | 4,000원 | 등록일 2024.04.05 | 수정일 2024.04.17

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  (심리학에게묻다) 교재와 영상강의 15장의 “마음트레이닝”을 참고하여 자신의 일상에 이러한 방법들을 적용해 본 후

  요가를 통하여 어느 한 가지 체위법 혹은 적합한 호흡조절만 가지고도 많은 육체적인 것 뿐만 아니라 정신적으로도 긍정적인 효과를 얻을 수 있었다. ... 숫자로 척도화를 하고 나타내보려고 하니 크게 느껴졌던 부정적인 감정들이 다소 작아 보이고, 금새 일상에 적응을 할 수 있는 아주 좋은 효과를 볼 수 있었다. ... 나가 산책을 하는 것 내가 즐거 퇴근 후 트레킹 혹은 필라테스하는 것을 좋아하는구나, 하는 생각이 들었다.

  방송통신대 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.08.22 | 수정일 2023.09.22

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