[웨이트 트레이닝] 웨이트 트레이닝

최초 등록일
2003.10.31
최종 저작일
2003.10
11페이지/한글파일 한컴오피스
가격 1,000원 할인쿠폰받기
판매자kjb78**** 36회 판매
다운로드
장바구니
자격시험 기출문제풀이 - 서비스 오픈 이벤트

목차

*웨이트 트레이닝의 방법
*바 잡는 법
*웨이트 트레이닝의 기본용어
*운동의 순서
*운동 강도와 운동량
*주관적 피로도
*근육의 휴식과 발달
*스트레칭
*보디빌딩 대회
*웨이트트레이닝 훈련
*보디빌딩 시합전의 트레이닝

본문내용

*웨이트 트레이닝의 방법
※ 최대근력(최대운동능력)이란 각 운동종목에서 1회만 겨우 들어올릴 수 있는 중량을 말한다.
1) 근지구력을 높이는 방법
최대근력의 50% 이하로 실시한다.1세트의 회수는 20∼30회 정도로 실시하는 것이 적당하다.
2) 근력 및 순발력을 높이는 방법
최대근력의 80% 이상으로 실시한다.1세트의 회수는 1∼3회 정도로 실시하는 것이 적당하다.
3) 근육의 비대 목적
최대근력의 65%∼70%로 실시한다.1세트의 회수는 8∼12회 정도로 실시하는 것이 적당하다.

참고 자료

없음

자료후기(1)

자료문의

ㆍ이 자료에 대해 궁금한 점을 판매자에게 직접 문의 하실 수 있습니다.
ㆍ상업성 광고글, 욕설, 비방글, 내용 없는 글 등은 운영 방침에 따라 예고 없이 삭제될 수 있습니다.
ㆍ다운로드가 되지 않는 등 서비스 불편사항은 고객센터 1:1 문의하기를 이용해주세요.

판매자 정보

kjb78****
회원 소개글이 없습니다.
판매지수
ㆍ판매 자료수
23
ㆍ전체 판매량
1,000+
ㆍ최근 3개월 판매량
3
ㆍ자료후기 점수
평균 A
ㆍ자료문의 응답률
받은문의없음
판매자 정보
ㆍ학교정보
  • 비공개
ㆍ직장정보
  • 비공개
ㆍ자격증
  • 비공개
  • 위 정보 및 게시물 내용의 진실성에 대하여 해피캠퍼스는 보증하지 아니하며, 해당 정보 및 게시물 저작권과 기타 법적 책임은 자료 등록자에게 있습니다.
    위 정보 및 게시물 내용의 불법적 이용, 무단 전재·배포는 금지되어 있습니다.
    저작권침해, 명예훼손 등 분쟁요소 발견시 고객센터의 저작권침해 신고센터를 이용해 주시기 바랍니다.

    찾던 자료가 아닌가요?아래 자료들 중 찾던 자료가 있는지 확인해보세요

    • 한글파일 [웨이트 트레이닝] 웨이트 트레이닝 13페이지
      . 보디빌딩의 3대 원칙 6. 웨이트 트레이닝 방법 7. 실전 웨이트 트레이닝 ... 상식 8. 초보자를 위한 헬스운동 가이드 (초보자들이 가장 빈번하게 ... 보디빌딩에서는 바벨이나 덤벨과 같은 웨이트(Weights,추)에 의한
    • 한글파일 [헬스 기본상식] 헬스 기본상식 9페이지
      목 차 * 웨이트트레이닝의 개념 * 웨이트트레이닝의 3요소 * 웨이트 ... 트레이닝의 원칙 * 조 웨이더의 법칙 * 웨이트 트레이닝 상식 ■ 운동 ... * 웨이트트레이닝의 개념 근력을 강화시키기 위하여 무거운 기구를 사용하는
    • 한글파일 [웨이트 트레이닝] 웨이트 트레이닝 10페이지
      1. 헬스란 무엇인가? 보디빌딩(Body Building)이란 말 그대로 ... 목 차 1.헬스란 무엇인가? 2.헬스의 역사와 현재동향 3.헬스의 3 ... 보디빌딩에서는 바벨이나 덤벨과 같은 웨이트(Weights,추)에 의한 저항을
    • 한글파일 [웨이트트레이닝방법] 웨이트트레이닝방법 19페이지
      확장시키는데 좋은 운동으로 알려져 있다. 오늘날 대부분의 보디빌딩 선수들은 광배 ... 들고 실시할 수도 있다. 배부분의 보디빌딩 선수들은 대퇴근 운동의 마지막에
    • 한글파일 웨이트트레이닝(보디빌딩, 헬스)의 역사와 용어, 웨이트트레이닝(보디빌딩, 헬스)의 스트레칭과 호흡법, 웨이트트레이닝(보디빌딩, 헬스)의 기술과 자세 및 웨이트트레이닝(보디빌딩, 헬스)의 효과 분석 14페이지
      웨이트트레이닝(보디빌딩, 헬스)의 역사와 용어, 웨이트트레이닝(보디빌딩 ... , 헬스)의 스트레칭과 호흡법, 웨이트트레이닝(보디빌딩, 헬스)의 기술과 ... 자세 및 웨이트트레이닝(보디빌딩, 헬스)의 효과 분석 Ⅰ. 개요 Ⅱ
    • 한글파일 보디빌딩 73페이지
      웨이트 트레이닝을 행하는 것 을 보디빌딩 이라고 말할 수 있는 것이다 ... Ⅰ 보디빌딩(BODYBUILDING)의 정의 보디빌딩이란, 웨이트 ... 만들어주는 운동이라고 말할 수 있으며 웨이트 트레이닝을 통해 몸을 강하고
    • 한글파일 [보디빌딩] 보디빌딩의 모든 것 67페이지
      웨이트 트레이닝을 행하는 것 을 보디빌딩 이라고 말할 수 있는 것이다 ... Ⅰ 보디빌딩(BODYBUILDING)의 정의 보디빌딩이란, 웨이트 ... 만들어주는 운동이라고 말할 수 있으며 웨이트 트레이닝을 통해 몸을 강하고
    더보기
    상세하단 배너
    우수 콘텐츠 서비스 품질인증 획득
    최근 본 자료더보기
    [웨이트 트레이닝] 웨이트 트레이닝