[생활속의 레저스포츠] 유산소운동

소개글

만족하는 레포트입니다.
많은 도움 되었으면 좋겠네요^.^

목차

I. 서 론

II. 본 론
(1)유산소 운동의 방법
(2)유산소 운동의 효과

III. 결 론

본문내용

다고 하겠다.
건강은 어떻게 유지되고 증진될 수 있는가? 물론 적절한 영양분을 섭취하고, 충분한 휴식
을 취하여 그 날의 피로를 풀고, 좋은 건강 습관들을 생활화해야만 가능할 것이다. 또한 우
리가 살고 있는 주위의 환경이 우리의 건강과 아주 중요한 관계를 가지고 있음은 말할 필요
도 없을 것이다. 왜냐하면 깨끗한 공기와 물은 생물체가 건강하게 살기 위한 기본적인 요소
이기 때문이다. 그러나 이러한 여러 가지 요소들 중에서도 건강을 위하여 가장 중요한 요소
가 있다면, 체력을 들 수 있다. 건강의 수준은 체력의 수준과 비례한다고 할 수 있기 때문
에 좋은 건강을 유지하기 위하여 높은 수준의 체력을 육성하는 것은 아주 중요한 일이다.
그렇다면 체력의 수준을 어떻게 높일 것인가? 체력은 보약이나 건강식품 등으로 길러지는
것이 아니며, 또한 슈퍼마켓에서 값으로 계산을 하고 살 수 있는 물질이 아니다. 체력을 기
르는 유일한 방법은 운동을 통하는 것뿐이다. 체력은 정직하여 운동을 한 만큼 증가하고,
운동을 하지 않는 만큼 감소하는 아주 귀한 보물이라고 할 수 있다.
또한 현대 사회는 기계화, 자동화로 생활이 편리해졌으며, 여가 시간도 증가되었다. 그래
서 현대인은 경제 발달이 가져온 풍요로움으로 인하여 몸을 움직이지 않는 편안하고 안락한
생활을 행복의 척도로 여기는 사고 방식을 가지게 되었

참고 자료

없음