• LF몰 이벤트
  • 서울좀비 이벤트
  • 탑툰 이벤트
  • 닥터피엘 이벤트
  • 아이템베이 이벤트
  • 아이템매니아 이벤트
  • 위잇 도시락 이벤트

웨이트트레이닝 종류 및 방법

*정*
최초 등록일
2001.05.11
최종 저작일
2001.05
7페이지/한글파일 한컴오피스
가격 1,000원 할인쿠폰받기
다운로드
장바구니

목차

1. 신체 부위별 웨이트트레이닝 종류 - 기본 명칭
2. 신체 부위별 웨이트트레이닝 방법

본문내용

2. 신체 부위별 웨이트트레이닝 방법
(*) 스트레칭 - 운동을 하기 전에 반드시 필요
스트레칭을 하기 전 적어도 5~10분 동안 항상 워밍업을 한다. 그리고 항상 고강도 운동을 하기 전에 스트레칭을 한다. 트레이닝에서처럼 정확한 자세는 중요하다. 최대한의 효과를 얻고 자세균형을 강조하기 위해서 각각의 스트레치를 할 때 몸을 적절한 자세에 두도록 한다. 절제있는 자세로 천천히 움직이며 모멘텀 (반동)을 이용하지 않는다. 스트레칭 된 자세에서 15~30초간 동안 동작을 멈추고 3~4회 반복한다. 통증이 느낄 정도로 해서는 안되며, 훈련전, 세트 사이사이, 훈련 후 꼭 스트레칭을 하는 것이 좋다. 왜냐하면 회복을 촉진하고 훈련후 통증을 줄여주기 때문이다.

참고 자료

없음

자료후기(4)

*정*
판매자 유형Bronze개인

주의사항

저작권 자료의 정보 및 내용의 진실성에 대하여 해피캠퍼스는 보증하지 않으며, 해당 정보 및 게시물 저작권과 기타 법적 책임은 자료 등록자에게 있습니다.
자료 및 게시물 내용의 불법적 이용, 무단 전재∙배포는 금지되어 있습니다.
저작권침해, 명예훼손 등 분쟁 요소 발견 시 고객센터의 저작권침해 신고센터를 이용해 주시기 바랍니다.
환불정책

해피캠퍼스는 구매자와 판매자 모두가 만족하는 서비스가 되도록 노력하고 있으며, 아래의 4가지 자료환불 조건을 꼭 확인해주시기 바랍니다.

파일오류 중복자료 저작권 없음 설명과 실제 내용 불일치
파일의 다운로드가 제대로 되지 않거나 파일형식에 맞는 프로그램으로 정상 작동하지 않는 경우 다른 자료와 70% 이상 내용이 일치하는 경우 (중복임을 확인할 수 있는 근거 필요함) 인터넷의 다른 사이트, 연구기관, 학교, 서적 등의 자료를 도용한 경우 자료의 설명과 실제 자료의 내용이 일치하지 않는 경우

이런 노하우도 있어요!더보기

최근 본 자료더보기
  • 해남 꿀고구마
탑툰 이벤트
웨이트트레이닝 종류 및 방법
출석체크 이벤트 lf몰이벤트 신한 체크카드 오늘 하루 보지 않기 닫기