스트레스의 개념과 대처방법

소개글

스트레스의 개념과 대처방법에 대한 레포트입니다.

목차

1) 스트레스의 개념
2) 스트레스의 원인
3) 스트레스의 대처방법

본문내용

1) 스트레스의 개념

인간은 내적, 외적 환경과의 상호작용 속에서 살아가고 있다. 따라서 여러가지 환경변화를 받아들이고 그에 대처하여 적절한 적응방식을 택함으로써 내적환경의 항상성( homeostasis )을 유지하고 있다. 그러나 어떤 환경의 변화는 인간의 건강기능에 장애를 초래하는 스트레스를 유발하기도 한다.
현대생활에서 오는 중압감은 스트레스와 관련되어 일어난다. 스트레스는 널리 알려진 개념이다. 그정의에 대해서는 논란이 계속 되고 있다.
스트레스 정의는 다음과 같이 몇 가지 있다.
(1) 개인이 부담스럽거나 위험한 것으로 인지하는 환경과 개인사이의 관계
(2) 인체에 주어진 그 어떤 요구에 대한 신체의 비 특이적 반응
(3) 한 상황에서 다른 상황으로 변화가 초래될 때 요구되는 신체적, 정신적 경험

스트레스라는 용어는 라틴어에서 유래된 말로, 영어권에서는 15세기 경부터 압력 또는 물리적 압력의 의미로 쓰이다가, 17세기에는 어려움 곤란, 역경 또는 고생으로 받아들이기 시작했으며, 20세기에는 질병이나 경신지로한의 원인으로 간주되기 시작했다.

2) 스트레스의 원인
① 심리사회적 원인
스트레스 유발자는 사회적인 행동과 그런 행동을 해석하여 일어나는 우리 마음의 반응과 복작한 상호작용 결과로 볼 수 있다.

- 적응
- 압박감
- 좌절
- 갈등

② 생물학적 원인
- 생물학적 리듬
- 영양섭취(식습관)
- 소음

참고 자료

없음