스트레스의 개념을 정리해 보고 내가 지금 처한 상황(가정 직장 학업 등)에서의 스트레스 중 순기능적 스트레스와 역기능적 스트레스를 열거해보고 스트레스 상황에서 내가 사용하는 방어기제에 대하여 논하시오

목차

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 본론
1. 스트레스의 개념
2. 스트레스의 이해
3. 스트레스의 관점
4. 스트레스의 기능(Bernard, 1968)
5. 스트레스의 원인
6. 스트레스의 대처방법
7. 내가 처한 상황에서의 순기능적 스트레스와 역기능적 스트레스

Ⅲ. 결론

Ⅳ. 참고문헌

본문내용

Ⅰ.서론
‘당신은 건강하십니까?’ 요즘은 건강안에 신체적인 건강만을 말하는 것이 아닌 신체와 더불어 정신건강의 안녕도 포함되어 있다. 정신건강은 신체에 많은 영향을 끼치기도 한다. 정신건강에서 스트레스를 어떻게 관리하느냐에 따라 행동양상은 달라진다. 사람에 따라서 똑같은 상황이라도 그 사람마다 가치관이나, 인성, 자존감 등에 따라서 긍정, 부정으로 대응할 수 있다. 요즘에는 코로나로 인해 스트레스를 받는 사람들이 증가하는 추세이며 그 스트레스를 해소하기에 여가생활 또한 제약적인 부분이 있어 우울증도 함께 동반하기에 정부에서 심리상담을 병행하는 서비스를 제공해 주고 있다.
사람의 일평생은 스트레스의 연속이라고 할 수 있다. 살아있는 한, 스트레스와 결별할 수 없는 것이다. 그러므로 우리는 스트레스에게 잡혀 먹는 것이 아닌 나 스스로가 스트레스를 잘 관리하여 건강한 정신건강을 만들어 갈 의무가 있는 것이다. 지피지기면 백전백승라는 속담이 있듯이 스트레스가 무엇이고 그 개념과 원인을 알아보고 지금 내가 처한 상황에서의 스트레스와 해소법을 기술하고자 한다.

Ⅱ.본론
1. 스트레스의 개념
스트레서는 ‘외부로부터 물체에 가해지는 압력이나 압박’이라는 뜻으로 17세기경부터 물리학과 공학 분야에서 처음 사용되어 왔고, 이후 의학에 적용되면서 개체에 부담을 주는 육체적·정신적 자극이나, 이러한 자극에 생체가 나타내는 반응을 의미하게 되었다. 스트레스는 물리적 대상이나 인간 또는 인간의 신체 기관이나 정신력에 영향을 주는 외부의 힘에 의한 변형에 저항하여 원래의 상태로 되돌아가게 하는 통합을 유지하는 것이다. 심신의 안정된 상태에 도전하는 자극적인 사건을 ‘스트레스 원(stressor)’, 그 도전에 대한 심신의 보상적인 반응을 ‘스트레스반응(stress response)’으로 표현한다.

참고 자료

이젠에듀 원격평생교육원 정신건강론 교안/ 이주은교수