건강다이어트 요법 보고서

소개글

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목차

1. 비만
1.1. 비만의 정의
1.2. 비만의 원인
1.3. 비만의 결과 및 문제점
1.4. 비만 예방 및 해결 방안

2. 운동
2.1. 운동이란?
2.2. 여러 가지 운동
2.3. 비만에 대한 운동

3. 운동이 비만에 미치는 영향
3.1. 비만과 운동의 상관관계-대사량 측면
3.2. 운동이 비만에 미치는 영향들

4. 느낀점 및 소감

5. 참고문헌

본문내용

1. 비만
본문에서는 운동과 비만의 상관관계를 알아보고 이를 토대로 운동이 비만에 미치는 영향을 알아볼 것이다. 운동과 비만의 상관관계 및 운동이 비만에 미치는 영향을 알아보기 전 먼저 간단히 비만과 운동에 대해 알아볼 것이다.

1.1. 비만의 정의
일반적으로 비만이라 하면 우리는 덩치가 크며 살이 찐 사람들을 생각하게 된다. 비만의 정의는 다음과 같다. ‘하이닥’에 따르면 비만이란 몸의 지방 조직이 과다하게 축적되어있는 상태를 말한다. 비만은 과거 풍족함을 상징하였지만, 지금은 다양한 병의 시초로 보고 있다. 비만은 여러 가지로 분류할 수 있는데, 비만의 원인에 따라서, 지방세포에 따라서 나눌 수 있다.

1.2. 비만의 원인
비만의 원인으로는 다양하다. 선천적으로 살이 잘 찌는 체질일 수도 있으며 후천적으로 먹는 양에 비해 운동을 잘 하지 않거나 몸의 이상으로 비만이 될 수 있으며, 약 복용에 의해서도 나타나며 아주 다양한 원인이 존재한다.

1.3. 비만의 결과 및 문제점
앞서 말했듯이 과거에는 비만은 풍족한 삶을 의미하며 모두 부러워하였다. 하지만, 그 문제점들은 현대로 오면서 서서히 드러나기 시작했다. 비만은 다양한 원인에 의해 발생하며 심각한 문제를 준다. 신체적으로도 영향을 미치지만, 정신적으로도 영향을 많이 미친다.

참고 자료

복부비만관리 대상자의 자아존중감, 스트레스 및 우울감에 대한 연구, 김영선 및 이현주, 사단법인 인문사회과학기술융합학회, 2019, p. 438~444.
비만의 원인과 평가에 대한 고찰, 이명해, 부산여자대학, 1995, p. 331~332, p. 334~340, p. 354~355.
운동종류에 따른 비만 체중감량 효과의 상관성, 최옥병, 호서대학교 기초과학연구소, 2006, p. 73~74, p. 75, p. 78~80.
운동의 정의, 네이버 국어사전
https://ko.dict.naver.com/#/entry/koko/590d55e6835a48efab76f88cfb82145d
대사량 측면에서 본 비만, 김수진, 신상원, 김호준, 대한한방비만학회지, 2003, p. 95~96, p. 98~103.