스트레스가 건강에 미치는 영향에 대해 적어보고 스트레스를 해소할 수 있는 방법에 대해 적어보시오

목차

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 본론
1. 스트레스가 건강에 미치는 영향에 대해 적어보기
2. 스트레스를 해소할 수 있는 방법

Ⅲ. 결론

Ⅳ. 참고자료

본문내용

Ⅰ. 서론
인간은 심리적으로 감당하기 힘든 상황에 처했을 때, 심리적·신체적 긴장상태에 빠지게 되고, 심리적·신체적 긴장상태가 지속됨에 따라 스트레스를 받게 되는 것으로 알려져 있다. 스트레스는 만병의 근원이라 불릴 만큼 그에 따른 악영향이 적지 않은데, 이를 참고하여 본 과제에서는 스트레스가 건강에 미치는 영향에 대해 적어보고 스트레스를 해소할 수 있는 방법에 대해 적어보기로 하겠다.

Ⅱ. 본론
1. 스트레스가 건강에 미치는 영향에 대해 적어보기
가. 정신건강
인간은 감내하기 힘든 스트레스를 받을 때, 심리적으로 초조하고 근심하게 된다. 스트레스가 지속될 때, 심리적 초조함과 근심이 강화되면서 극도의 불안감이나 우울감을 호소하게 되고, 나아가 정신건강에 적신호가 켜지게 되는 것이다. 우리나라 많은 사람들은 소위 화병을 가지고 있는 것으로 알려져 있는데, 이러한 화병도 결국 장기간에 걸친 스트레스가 원인인 것이다.

참고 자료

굿바이 스트레스 (스트레스에서 벗어나 몸과 마음의 균형을 회복하는 방법) 매튜 존스톤, 마이클 플레이어 저 | 강유리 역 | 생각속의집 | 2021.06.10