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웨이트트레이닝

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2020.09.23
최종 저작일
2019.01
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목차

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본문내용

운동 종목 : Bench press

Prime mover muscle : Pectoralis major

Stabilizers muscle
: Scapula를 고정하는 rhomboideus와 trapazius, Vertebral을 고정하는 erector spinae

주의사항 (+MPS)
Bench에 누우실때는 Knee joint가 hip joint보다 낮게 위치할 경우 Femur에 붙어있는 Iliopsoas muscle과 Ilium에 붙어있는 quadratus lumbarum이 MPS를 발생할 수 있습니다.

참고 자료

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태그

#웨이트#웨이트트레이닝#종목설명
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