데드리프트, 허리

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"데드리프트, 허리"에 대한 내용입니다.

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※ 데드리프트 의 장점

① 정의 : Dead(바닥지점)와 Lift(들어올리다)라는 두 단어의 합성어로 ‘땅바닥에서 들어올리기’라는 뜻을 가지고 있지만 Dead 라는 건 영점을 뜻하는 단어입니다. 데드리프트의 종류에는 스모 데드리프트, 컨벤셔녈 데드리프트, 루마니안 데드리프트, 스티프레그 데드리프트, 덤벨 데드리프트 등이 있습니다.

② 장점

● 여러 종류의 데드리프트가 있어서 단계별로 진행할 수 있고 전신의 근력을 가장 많이 활용할 수 있는 운동 중 하나로 웨이트 트레이닝의 메인이 되는 운동이다.

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