최신자료/ 근력과 근지구력의 정의와 향상을 위한 운동처방에 대하여 서술하시오.

소개글

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목차

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 본론
1. 근력
2. 근지구력

Ⅲ. 결론

Ⅳ. 참고문헌

본문내용

현대 사회를 살아가는데 점차 필수적인 요건으로 등장하고 있는 것이 건강관리이다. 과학기술과 의료기술의 발달로 평균 기대 수명이 늘어나면서 사람들은 건강한 삶의 중요성에 대해 인식하고 있다. 건강관리의 목적으로는 개인의 건강을 유지하고 증진하여 체력을 기르는 것과 질병을 예방하고 적응 기제를 향상시키는 것 등이 있다. 건강관리의 내용에는 체력 관리가 주를 이루는데 현대사회에서는 특히 기계화 산업화로 인해 많은 현대인들이 충분한 신체활동을 하고 있다고 볼 수 없다.
이러한 사회적 배경 속에서 운동의 중요성은 강조된다. 규칙적인 운동의 장기화는 생리적 기능을 변화시켜 질병에 대한 저항력을 형성하게 해준다. 또한 조직의 생화학적 변화와 호흡계 기능의 변화 등으로 인해 운동 능력이 향상된다. 운동에 의해서 새로운 세포와 조직 형성이 활성화되며 순환 기능이 개선, 증진된다.

참고 자료

이신언, <근육운동 15분>, 삼호미디어, 2003.
수피, <헬스의 정석-근력운동편>, 한문화, 2016.
유자키 요시오, <뼈운동>, 노경아, 담담, 2014.