골프 바디피팅

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Golf Fitness Handicap
• 골프 스윙에 있어서 신체가 어떻게 수행하는지를 검사하는 신체동작의 하나
• 이는 자신의 신체가 골프부상으로부터 얼마나 위험한지를 보여줍니다.
• Handicap 적용(12가지 검사 총 36점)
– 통과시 0점 부여
– 통과하지 못할 시 3점 부여

Pelvic Tilt Test
실 시 : 이 검사는 허리의 아치와 골반의 굴곡을 검사하는 것.
의 미 : 허리와 복부(코어)의 안정화가 어떻한지?
• 둔근과 복근이 골반을 조절하며 스윙에서 자세의 안정화를 만듬
• 스윙시 느슨한 자세는 골반 경사검사로 자세상실(무너짐)을 확인

Pelvic Rotation Test
실 시 : 상지를 적어도 완벽하게 고정하고 하지 돌리기.
의 미 : 상반신과 흉곽으로부터 독립적으로 골반을 회전할 수 있는가?
• 만일 그렇지 못하면 일관되고 강력한 회전 발생에 문제가 생기며 이는 조기 힙 굴곡, 좋지 못한 회전력, 나쁜 자세 또는 팔굽힘(chicken wing)에 나쁜 영향을 받아 미끄러지거나 동요(Sway)가 일어남

참고 자료

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