건강요가

목차

1. 요가의 역사
2. 요가호흡법

본문내용

1. 요가의 역사
요가의 시작은 5천년 전으로 거슬러 올라간다. 일부 학자들은 요가의 역사를 10,000년 이상으로 보고 있다. 유구한 역사 속에서 요가는 다양한 변화와 발전을 이룩하였고, 그 큰 기점들을 중심으로 요가의 역사를 4가지로 구분할 수 있다.

re-Classical Yoga 고전시대 이전
요가는 5천년 전 북부 인디아의 인더스 문명에서 발전되었다. 요가라는 단어는 가장 오래된 경전인 리그베다(Rig Veda)에서 처음으로 언급되었다. 베다는 한권의 책이 아닌 시편, 만트라 그리고 브라만 사제계급들이 사용하는 제례의식이 기록된 여러 권의 책이다. 요가는 브라만들과 리쉬(점성술사) 들이 우파니샤드에 그들의 관습과 믿음, 신앙들을 기록함으로써 서서히 발전되었다. 가장 알려진 요가 기록은 바가바드기타인데 기원전 5백년 전쯤 만들어진 것으로 알려져 있다. 우파니샤드에서는 지혜와 지식(즈나나 요가), 행동(카르마 요가)을 통해 자아를 수련하는 방법을 언급한다.

Classical Yoga 고전시대
고전시대 이전에서는 상대방의 의견을 서로 견제하고 배척하는 분위기를 풍기는 여러 아이디어들이 뒤섞여 있었다. 파탄잘리에 의해 정립된 요가 수트라가 나온 이후의 시대로 구분할 수 있는 고전시대에서는 최초로 요가의 가르침을 체계화시킨 때이다. 2세기 쯤 적혔을 것이라 추정되는 요가 수트라는 라자요가에 관해 언급을 하며 사마디(삼매의 경지)로 가는 요가의 8단계에 대해 정리하였다. 요가수트라를 집대성한 파탄잘리는 요가의 아버지라고 불리우며 현대 요가에 지대한 영향을 끼치고 있다.

Post-Classical Yoga 고전시대 이후
파탄잘리 이후 수세기 동안 요가 마스터들은 건강 증진과 생명 연장을 위한 다양한 요가 수련법들을 개발하였다. 그들은 베다의 정신적, 철학적 가르침은 배척한 채, 사마디에 이르는 수단으로 육체적인 수련만을 강조하는 새로운 요가의 흐름인 탄트라 요가를 만들었다.

참고 자료

없음