노인들에게 있어 가장 효과적인 건강관리 방안

소개글

과목명: 노화와건강과학
주제: 노인들에게 있어 가장 효과적인 건강관리 방안

목차

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 본론
1. 건강의 범위 및 적합한 운동 수행
2. 노인 건강관리와 요가의 효과

Ⅲ. 결론

Ⅳ. 참고문헌

본문내용

현재의 기대수명은 100세를 바라보고 있는 시점이다. 통계청이 발표한 자료조사에 따르면 2019년의 우리나라 기대수명은 평균 83.3세였는데, 의학과 건강관리에 의한 정책들이 지속해서 전개된다면 100세가 되는 것은 시간문제 일지도 모르겠다. 건강한 노후는 분명 축복인 일이지만, 그 반대라면 하루하루가 괴로울 수 밖에 없다. 따라서 건강도 연금과 같이 차근차근히 준비를 할 필요가 있다. 노인의 경우에는 대게 노화로 인해서 건강상의 어려움을 겪게 되는데 2014년 한국보건사회연구원에서 실시한 노인실태조사에 의하면 85세 이상의 노인 절반 이상이 걷기와 식사하기 같은 일상적인 행동을 수행하는 것에 어려움을 겪고 있는 것으로 나타났다. 이런 현상의 주요 원인은 근육 감소였는데, 근육은 사용하지 않을 경우 반드시 감소하기 때문에 근력운동은 노인 건강관리에 효과적이고 필수적인 수단이라고 할 수 있겠다.

참고 자료

김영희·박형숙, “노인건강에 미치는 요가의 효과”, 노인간호학회지 제3권 제2호, 2001.
박명윤, “[靑松 건강칼럼] 근육감소증과 근력운동”, 시사주간, 2020.
우인, “1인가구 10명 중 2명 독거노인… 가장 필요한 것은 '근육'”, 헬스조선, 2020.