신체활동과 스트레스

소개글

신체활동과 스트레스에 대한 자료입니다.

많은 참고 바랍니다.

목차

신체활동 개념
운동에너지 대사
활성산소와 노화
운동과 정서
근력운동
운동신경 정보처리
운동과 감성 호르몬
뇌의 운동영역
운동과 호르몬
운동과 스트레스
마음 다스리기
운동과 성인병

본문내용

● 신체활동 개념
● 체육의 목표
● 신체적 발달 목표
● 인지적 발달 목표
● 정서적 발달 목표
● 사회적 발달 목표
● 운동기능 관련 체력
● 순발력 : 한정된 시간내에 일을 할 수 있는 능력
● 민첩성 : 운동의 방향을 변화시키는 정확함, 재름 용이함에 관계된 능력
● 평형성 : 정적 또는 동적 자세를 취함에 있어 공간에서의 정위의 지각과 실현 능력
● 협응성 : 신체의 여러 분절을 조화롭게 연속적으로 움직일 수 있는 능력
● 건강관련 체력
● 근력과 근지구력 : 근 력 - 근육이나 근조직이 단 한번에 발휘 할 수 있는 최대의 힘근지구력 - 근육이 수축된 상태를 오래 지속하는 힘
● 유연성 : 관절의 최대 가동 범위(관절이 굽혀지고, 젖혀지고, 회전되는 정도 등)
● 심폐지구력 : 리듬 감각을 가진 운동을 신체의 전체적인 동원을 통하여 장시간 지속할 수 있는 능력(심혈관계지구력, 심폐능력 순환지구력 등으로 불림)
● 체지방량 : 전체 체중에서 지방이 차지하는 부분을 %로 나타낸 수치의 비율을 뜻하고 비만도를 정확히 평가하는 척도(이상체중 = (자신의 신장 - 100)x 0.9)
● 정신관련 체력요소

참고 자료

없음