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과제정보
| 학과 | 간호학과 | 학년 | 3학년 |
|---|---|---|---|
| 과목명 | 정신건강과간호 | 자료 | 50건 |
| 공통 |
효율적인 스트레스 관리를 위한 첫 단계는 자신의 스트레스를 인식하는 것입니다.
1) 지난 2주일 동안의 자신의 ‘스트레스 인식 일지’를 작성하시오. (교재 69쪽을 참조하여 스트레스 사건 및 종류, 강도, 발생일, 지속기간, 관...
효율적인 스트레스 관리를 위한 첫 단계는 자신의 스트레스를 인식하는 것입니다.
1) 지난 2주일 동안의 자신의 ‘스트레스 인식 일지’를 작성하시오. (교재 69쪽을 참조하여 스트레스 사건 및 종류, 강도, 발생일, 지속기간, 관련증상의 항목을 빠짐없이 자세히 기록할 것, 지각되는 스트레스사건이 없는 경우는 없음으로 기록, 10점) 2) 위 1)의 작성과정을 통해 발견한 내용이나 특성을 기술하시오(5점). 3) 위 1)과 2)를 토대로 스트레스관리 방법 중에서 자신에게 적합한 것으로 판단되는 방법 1가지를 선택하여 선택한 이유와 구체적인 실행계획을 제시하시오. (10점) 4) 위 3)에서 제시한 구체적인 실행계획을 1주일 동안 실천해보고 그 결과를 효과 및 유용성, 어려운 점, 수정할 점 등의 측면에서 자유롭게 평가하시오. (5점) |
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소개글
"방통대 3학년 1학기 정신건강간호학"에 대한 내용입니다.목차
1. 서론1) 지난 2주일 동안의 자신의 ‘스트레스 인식 일지’를 작성하시오.
2) 위 1)의 작성과정을 통해 발견한 내용이나 특성을 기술하시오(5점).
2. 본론
1) 위 1)과 2)를 토대로 스트레스관리 방법 중에서 자신에게 적합한 것으로 판단되는 방법 1가지를 선택하여 선택한 이유와 구체적인 실행계획을 제시하시오. (10점)
3. 결론
1) 위 3)에서 제시한 구체적인 실행계획을 1주일 동안 실천해보고 그 결과를 효과 및 유용성, 어려운 점, 수정할 점 등의 측면에서 자유롭게 평가하시오. (5점)
4. 참고문헌
본문내용
우리가 흔히 말하는 ‘스트레스’란 단어 이는 어디서 온 것이고 모두들 그 의미를 잘 알고 사용 하고 있는 것일까? 그렇다면 이처럼 우리가 익숙하게 느끼는 ‘스트레스는 어떤 부분에서 느끼는것이며 이를 해결하고 줄이는 방법에는 어떤 방법들이 있을까’를 우리는 한번 생각해보아야 한다. 과제를 통해 내가 받고 있는 스트래스를 파악하고 스트레스 관리의 접근방식을 여러 가지 적용해보고 그중에서 맞는 것을 찾아 가는게 이번 과제의 의미가 아닐까 한다 . 심리학에서 말하는 스트레스란 스트레스 요인, 예를 들어 외부의 위협이나 도발 등에 대항해 신체를 보호하려는 심신의 변화과정 등을 뜻하며 생체에 가해지는 여러 상해 및 자극에 대하여 체내에서 일어나는 비특이적인 생물반응을 통칭한다. 스트레스는 우리 주변의 환경에서 우리들을 불편하게 만드는 것들에 대한 생리적 그리고 심리적 반응이며, 스트레스를 초래하는 요인을 스트레스 요인이라하는데, 스트레스 요인은 본질적으로 부상 등과 같은 신체적, 또는 인간관계로부터 초래되는 감정적 스트레스 등과 같이 심리적요인 으로 나누어 진다. 스트레스 요인의 본질이 어떤 이유든 간에 스트레스에 대한 생리적 그리고 심리적 반응에는 통상 피로, 긴장, 불안등 여러 가지로 나타난다. 일상생활에서 스트레스를 발생시키는 많은 요인들이 있는데, 심각한 교통체증, 차량 사고에 관련되었을 때, 직장이나 학교에서의 갈등, 개인적 재정 문제, 건강문제 등이 몇몇 예시이다.참고 자료
정신건강과 간호, 한국방송통신대학교출판문화원,박영숙(2016)운동과건강관리,현문사,안의수외(2001)
최신 정신건강 간호학 개론,정담미디어,도복늠외(2006)
참고사이트
https://namu.wiki/w/%EC%8A%A4%ED%8A%B8%EB%A0%88%EC%8A%A4
