방통대 간호학과 3학년 정신건강과 간호-스트레스관리

과제정보

학과	간호학과	학년	3학년
과목명	정신건강과간호	자료	50건
공통	효율적인 스트레스 관리를 위한 첫 단계는 자신의 스트레스를 인식하는 것입니다. 1) 지난 2주일 동안의 자신의 ‘스트레스 인식 일지’를 작성하시오. (교재 69쪽을 참조하여 스트레스 사건 및 종류, 강도, 발생일, 지속기간, 관... 더보기 효율적인 스트레스 관리를 위한 첫 단계는 자신의 스트레스를 인식하는 것입니다. 1) 지난 2주일 동안의 자신의 ‘스트레스 인식 일지’를 작성하시오. (교재 69쪽을 참조하여 스트레스 사건 및 종류, 강도, 발생일, 지속기간, 관련증상의 항목을 빠짐없이 자세히 기록할 것, 지각되는 스트레스사건이 없는 경우는 없음으로 기록, 10점) 2) 위 1)의 작성과정을 통해 발견한 내용이나 특성을 기술하시오(5점). 3) 위 1)과 2)를 토대로 스트레스관리 방법 중에서 자신에게 적합한 것으로 판단되는 방법 1가지를 선택하여 선택한 이유와 구체적인 실행계획을 제시하시오. (10점) 4) 위 3)에서 제시한 구체적인 실행계획을 1주일 동안 실천해보고 그 결과를 효과 및 유용성, 어려운 점, 수정할 점 등의 측면에서 자유롭게 평가하시오. (5점) 접기

소개글

방통대 3학년 정신건강과 간호 레포트 입니다
주제는 [스트레스 인식과 효율적인 스트레스 관리]입니다.
처음에 방향잡기가 어려운 과제라 도움되실겁니다.
만점 받았습니다.

목차

Ⅰ.서론

Ⅱ.본론
1. 지난 2주일 동안의 자신의 ‘스트레스 인식 일지’를 작성하시오.
2. 위 1)의 작성과정을 통해 발견한 내용이나 특성을 기술하시오(5점).
3. 위 1)과 2)를 토대로 스트레스관리 방법 중에서 자신에게 적합한 것으로 판단되는 방법 1가지를 선택하여 선택한 이유와 구체적인 실행계획을 제시하시오. (10점)
4. 위 3)에서 제시한 구체적인 실행계획을 1주일 동안 실천해보고 그 결과를 효과 및 유용성, 어려운 점, 수정할 점 등의 측면에서 자유롭게 평가하시오. (5점)

Ⅲ.결론

Ⅳ.참고문헌

본문내용

Ⅰ.서론
우리는 살아가며 다양한 종류와 강도의 스트레스를 경험한다. 허나 스트레스 상황에 직면했을 때 내가 느끼는 감정과 증상 등을 구체적으로 되새겨보며 관리하려고 했든적은 없었다. 스스로 스트레스를 효율적으로 관리하기 위해서는 스트레스 상황에 대한 정확한 인지가 필요하며 그에 따른 여러 대처방안을 모색 할 필요가 있다. 이번 과제를 통해 '스트레스 인식 일지'를 작성하고 적절한 관리방법을 선택하여 시행, 수정방안 등을 모색해보기로 하였다.

<중 략>

2. 위 1)의 작성과정을 통해 발견한 내용이나 특성을 기술하시오(5점).
스트레스를 잘 받지 않는 성격이라고 생각해 왔으나 막상 스트레스 인식일지를 작성 해보니 여러 종류의 사건에서 스트레스를 받고 있었음을 인식할 수 있었다. 특히 근무중 상황 변화에 대해 스트레스를 받고 정신적, 신체적인 증상이 나타남을 파악하였다. 스트레스를 많이 받으면 주로 신체적인 증상(두통, 피로감 등)이 나타났으며 스트레스의 지속기간은 주로 근무 동안이므로 그리 길지 않음을 알 수 있었다.

참고 자료

이향련, 최철자, 박오장, 김영숙, 최경옥, 김금순외(2008)성인간호학Ⅰ 서울:수문사
박영숙(2017)정신건강과 간호 서울:한국방송통신대학교 출판문화원