운동처방

소개글

1. 운동처방의 정의
2. 운동처방의 목적
3. 운동의 효과
4. 운동이 호흡에 미치는 효과

목차

1. 운동처방의 정의
2. 운동처방의 목적
3. 운동의 효과
4. 운동이 호흡에 미치는 효과

본문내용

1. 운동처방의 정의
운동은 장애나 만성질병을 예방하고 치료하는 하나의 의학(medicine)적인 요소로서, 운동처방은 병원에서 약을 처방 하듯이 운동의 형태(exercise mode), 운동 빈도(frequency), 운동 강도(intensity), 운동시간(duration)을 기준으로 해서 개인의 수준에 맞게 처방을 하는 것이다.
운동처방이란 용어는 질병에 따라 약을 조제하는 것과 같이 약의 처방이란 말에서 파생된 것으로서 체력의 향상과 건강의 유지증진을 목적으로 개인의 체력수준, 건강상태, 연령 등을 고려하여 운동의 종류와 운동의 형식을 선택해 주고, 그 질과 양을 어떻게 실시하여야 하는가를 제시하며, 이를 토대로 개인에게 알맞은 운동프로그램을 작성하여 실시하는 것을 의미한다. 즉, 각 개인의 건강 상태와 체력수준에 맞는 운동을 과학적인 검사를 통해서 결정하는 것을 “운동처방” 이라고 말한다. 흔히들 운동이란 운동선수들이 하는 야구, 배구, 농구, 축구, 마라톤을 생각하거나 등산, 조깅, 수영, 사이클, 줄넘기, 맨손 체조 혹은 골프나 테니스, 헬스클럽에서의 기구운동이라고 하는 특정종목의 운동을 먼저 생각하게 된다. 그리고 이러한 종목의 운동을 하기만 하면 그것으로 적당한 운동이 되는 것으로 생각해왔다. 의사가 환자를 치료하기 위해 질환에 가장 적절한 약을 선택하여 그 양과 배합을 정하듯이 운동을 하는데도 그 사람의 몸에 적당한 운동의 종류와 운동 강도, 지속 시간, 운동 횟수 등의 내용을 정하는 운동처방이 필요한 것이다. 이것은 어떤 질병을 치료하기 위해서 이용하는 수단인 약과 운동이 서로 형태는 달라도 질병을 예방하고 치료하여 주고 완전한 건강을 찾아준다는 점에서 동일한 역할을 하고 있음을 의미한다. 따라서 운동처방은 자신의 건강증진이나 질병치료(운동요법)를 위해서 어떠한 운동을, 어떻게, 얼마만큼 해야 되는지를 판단할 수 있는 근거를 제시해줄 뿐만 아니라 운동의 효과와 안전을 보장하는 과학적인 지침을 제공받을 수 있게 되는 것이다.

참고 자료

없음