"싱겁게먹기" 검색결과 101-120 / 4,503건

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  부적절한 섭취와 관련된 영양불균형

  expected outcomes) 간호중재(Nursing Intervention) 합리적 근거(Rational) 평가 주관적자료 객관적자료 10/23 -“아버지가 병원밥을 싫어하시고 싱겁다고 ... 적은 양을 천천히 자주 먹는다. 1. 매일 같은 시간에 체중을 측정한다.◎ 1. ... 입맛이 없는 대상자에게 적은양을 자주 먹도록 하여 영양요구량에 도달하도록 한다. 1.

  리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.10.02

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  임신과정과 임신 중 건강관리 레포트

  임신중독증을 예방하기 위해선 고혈압을 예방할 수 있게 음식을 싱겁게 먹고 심신을 안정시키며 항상 편안한 마음을 가지려고 노력하는 게 중요함 . ... 3) 카페인이 들어간 음식 , 조리하지 않은 음식 피하기 4) 식사는 적당히 , 천천히 , 싱겁게 THANK YOU ANY QUESTIONS? ... 임신성 당뇨병은 식이섬유가 포함된 식단을 지속적으로 먹는 게 예방에 도움이 됨 . 기사전문 ) http://news.naver.com/main/read.nhn?

  리포트 | 16페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.07.08

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  생활과건강_일상생활 속 사소한 습관은 건강에 영향을 미치며 질병으로 이어질 수도 있다. 운동, 식생활 등 다양한 측면에서 자신의 생활습관을 스스로 점검한 후 그 특징을 기술하고, 대사증후군을 예방 또는 관리하기 위한 구체적 실천방안을 작성하시오. (4)

  셋째, 음식은 싱겁게 먹는다. 짠 음식은 혈압을 높이고 비만으로도 이어지기 쉽다. 음식을 싱겁게 섭취하는 습관을 들여 대사증후군을 예방한다. 넷째, 음식은 천천히 먹는다. ... 여섯째, 채소·과일을 거의 먹지 않는다. ... 이렇게 아침을 건너뛰면, 점심 식사에 영향을 주고 허겁지겁 섭취하면 소화가 잘되지 않아 소화제를 먹는 날이 많다. 둘째, 점심 식사는 배달 음식을 주로 먹는다.

  방송통신대 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.08.03

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  생활과건강_일상생활 속 사소한 습관은 건강에 영향을 미치며 질병으로 이어질 수도 있다. 운동, 식생활 등 다양한 측면에서 자신의 생활습관을 스스로 점검한 후 그 특징을 기술하고, 대사증후군을 예방 또는 관리하기 위한 구체적 실천방안을 작성하시오. (7)

  그래서 자연식품 또는 제철 식품 등 짜지 않은 식재료를 선택하려고 하며, 싱거운 조리법을 선택한다. 예를 들어서 조림이 아닌 구이로 먹으려고 노력한다. ... 짜고 매운 음식과 인스턴트 등의 식품을 줄이려고 노력하고 있으며, 싱겁게 먹고, 건강한 식습관을 가지려고 한다. 가능한 30분 이상씩 땀이 나고 숨이 차는 운동을 해주려고 한다. ... 그리고 해먹는 귀찮음이 있어 배달 음식을 자주 시켜먹어 자극적인 음식을 일상화하고 있다. (3) 스트레스 스트레스를 안 받기 위해서 명상을 하는 등 여러 가지 운동을 하고 있지만,

  방송통신대 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.08.03

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  나의 식습관 및 영화 속 식문화

  김장 품앗이는 ‘노동력의 나눔’이나 ‘김치의 돌림’이란 형태로 일정한 교환이 이루어지지만, 또 다른 교환 내용은 이웃 간의 정이다. ▶ 문화적 관점 김치 맛의 짜고, 싱겁고, 맵고의 ... 음식 맛의 짜고, 싱겁고, 맵고의 차이는 같은 식재료의 음식이라도 지방마다 다른 지역성을 담고 있는 문화현상을 만들어 내었으며, 이런 지방색을 이용해 각 음식의 ‘특화거리’를 만들어 ... 고기음식은 혼자서 먹기에는 부담이 있어서 친구, 가족들과 함께 먹게 된다. 음식을 함께 먹음으로 인해 유대감 형성에 도움이 되며, 사회성을 향상 시키기도 한다. 2.

  리포트 | 10페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.01.15

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  [영양학][건강관리학]건강한 생활을 위한 영양에 대해서(올바른식생활, 영양정보, 여성과 식생활 등)

  섭취한다. ⑤패스트푸드와 가공식품을 적게 먹는다. ⑥열량을 적게 내며 만복감을 주는 김, 미역 등의 해조류를 많이 먹는다. ⑦음식이 짜거나 매우면 식욕이 자극되므로 되도록 싱겁게 ... 김치, 짠지 같은 것을 싱겁게 담고 냉장고에 보관하는 방법을 선택한다. 간장, 된장, 고추장을 가능한 한 싱겁게 담그고 사용량을 줄인다. ... 과일, 야 채, 곡류,콩 등을 규칙적으로 충분히 먹는것이 바람직하다. (3)콜레스테롤과 포화지방산의 섭이나 많이 먹으면 되는 것이 아니라식품을 골고루 먹는 것이 무엇보다 중요하다.

  리포트 | 15페이지 | 12,000원 | 등록일 2020.02.07

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  고혈압 영양교육

  고혈압의 치료 대한고혈압학회 참조 2) 생활습관 개선 살이 찌지 않도록 알맞은 체중을 유지합시다 . (5~20mmHg 감소 ) 음식을 골고루 싱겁게 먹읍시다 . (2~14mmHg 감소 ... 신선한 채소와 우유 섭취하기 외식을 줄이고 , 외식 시에는 ‘ 싱겁게 ’ 와 ‘ 소스를 따로 주세요 ’ 라고 주문하기 짠 조림보다 담백한 구이를 자주 먹기 TIP: 염분을 줄이는 ... 나물이나 생채소 매끼 충분히 먹기 . 4. 국이나 찌개류는 건더기 위주 로 먹기 . 5.

  리포트 | 29페이지 | 2,500원 | 등록일 2023.02.22 | 수정일 2023.02.25

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  지역사회 방문간호 보건소 팜플렛 A+ (고혈압)

  ▷음식을 싱겁게 먹는다. ▷칼륨(K), 칼슘(Ca), 마그네슘(Mg)이 풍부한 음식을 섭취한다. ▷동물성 지방질이 많은 음식은 먹지 않는다. ▷스트레스를 해소한다. ... [고혈압치료에 대한 잘못된 편견] ·증상이 없으면 치료하지 않아도 된다 ·두통등의 증상이 있을 때만 약을 먹는다 ·혈압이 조절되면 약을 그만먹어도 된다 ·혈압약을 오래 먹으면 약해진다는

  리포트 | 2페이지 | 2,500원 | 등록일 2021.03.09 | 수정일 2022.03.24

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  영양교육 교사 연수 보고서(나트륨 및 당의 과다 섭취가 건강에 미치는 영향)

  그러므로 싱겁게 먹는 식습관을 갖도록 노 력하고 나트륨이 많이 들어있는 음식 이나 가공식품의 섭취를 줄이도록 해야 한다. ... 이미 간이 된 음식을 소스에 찍어먹는 식습관 마. 음식종류별 나트륨 섭취량 ▶국,찌개,면류(31%) > 부식류(27%) > 김치류(25%) > 간식류(9%) > 밥(8%) 바.

  리포트 | 1페이지 | 1,000원 | 등록일 2022.04.24

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  조선대학교 인체와건강 요약정리

  고열량의 소스류 섭취는 피하며, 싱겁게 조리하여 먹는다. ? 커피나 탄산음료는 피하며 대신 보리차, 생수 등을 마신다. ? ... 스트레스를 먹는 것으로 풀지 않는다. (3) 저열량 조리법 ? 간은 싱겁게 한다. ? 튀김보다는 찜이나 굽는 방법을 선택한다. ? 센 불에서 살짝 볶는다. ? ... 주식은 흰쌀밥 대신 잡곡밥이나 현미밥을 먹는다. ? 여러 가지 식품군을 골고루 먹는다. ? 물을 자주 많이 마신다. ?

  시험자료 | 42페이지 | 2,500원 | 등록일 2022.06.06

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  심장질환과 사망위험성-지역보건교육안

  . ● 1회 먹어야 할 용량을 줄이거나 늘리지 마십시오. ● 약 먹는 것을 잊었다고 해도 그 다음에 두 배로 먹지 마십시오. ● 여러분의 증상과 비슷하다고 해도 타인이 먹던 약을 먹지 ... 마십시오. ● 처방된 약 이외에 다른 약이나 한약은 드시지 마십시오. ● 약물의 부작용이 나타나면 의사 선생님에게 알리십시오. 2) 영양관리 ● 음식은 반드시 싱겁게 드십시오. ... 도와주십시오. ● 금주, 금연하도록 도와주십시오. ● 매일 정해진 시간에 체중을 측정하도록 도와주십시오(보통 아침에 일어나서 아침식사하기 전 소변을 본 후에 측정). ● 음식을 가능한 싱겁게

  리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.06.04

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  신체발육발달 성인기

  성인기의 운동과 관리 성인기의 식생활 관리 각 식품군의 균형적인 섭취 활동량 늘리기 , 건강 체중 유지 음식 알맞게 섭취 싱겁게 먹기 지방 많고 튀긴 음식 적게 먹기 음주 시에 양 ... 음식 싱겁게 섭취 , 붉은 육류와 육가공품 섭취 제한하기 CONTENTS 5. ... 성인기의 운동과 관리 암 예방 : 금연과 과도한 음주를 피하고 , 탄 음식을 먹지 않으며 , 과일과 야채를 많이 먹는 등 건전한 식생활 습관을 갖는 것이 중요하다 .

  리포트 | 27페이지 | 1,500원 | 등록일 2019.06.25 | 수정일 2020.05.05

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  고혈압 예방교육 계획안, 내용, 사례와 추가자료

  자네도 혈압이 높다면서 이렇게 먹어야지! 왕고집: 막걸리 없어? 자네같이 술 좋아하는 사람이! 반찬은 왜 이리 싱거워 나예방: 혹시 병원에서 고혈압 관리 안알려 줬어? ... 그러므로 나트륨을 줄이기 위해 싱겁게 먹어야 한다. ? 동물성 기름보다 식물성 기름을 많이 섭취한다. 동물성 지방은 콜레스테롤을 많이 함유하고 있어 동맥경화증을 유발할 수 있다. ... 또한 혈압약을 먹고 있다은 음식)은 줄여먹고 규칙적인 운동으로 몸무게를 줄이면 표준 체중이 되지 않더라도 혈압이 내려간다.

  리포트 | 7페이지 | 2,500원 | 등록일 2023.02.05

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  과제 A+) 노인을 위한 영양 관리

  다양한 채소 반찬과 제철 과일을 매일 먹는다. ⑤ 칼슘과 철분을 충분히 섭취한다. ⑥ 짠 음식은 피하고 싱겁게 먹는다. ... 노인은 미각이 감퇴하여 짜게 먹는 경향이 있으므로 소금(염분) 이외에 다른 향신료를 통해 음식 맛을 내어 싱겁게 먹도록 한다. ... 하루 1~2컵의 우유 또는 두유를 간식으로 먹는다. ⑨ 음식은 먹을 만큼 준비하고, 오래된 것을 먹지 않도록 한다. ⑩ 적당한 운동으로 식욕과 적정 체중을 유지한다.

  리포트 | 5페이지 | 1,500원 | 등록일 2024.03.16 | 수정일 2024.05.30

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  만성 신부전 대상자 간호과정보고서(간호진단 3개, 간호과정 1개-질환에 대한 불충분한 지식과 관련된 비효과적 건강 자기관리)

  가장 중요한 것은 싱겁게 먹는 것입니다. 그렇지만 목이 마른데 물을 마시지 않기란 참을 수 없는 일입니다. ... 아예 싱겁게 조리해 달라고 부탁한다. ? 국물을 마시지 말고 건더기 위주로 먹는다(국물에는 염분과 포타슘 등의 성분이 많이 녹아 있으니 피하자!). ? ... 그러나 콩과 우유에는 인이 많이 있으므로 많이 먹으면 안 됩니다. 2. 물을 적게 마시는 요령 소변량이 점차 줄면서 물도 적게 먹어야 합니다.

  리포트 | 30페이지 | 2,500원 | 등록일 2024.01.20

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  방통대 식품영양학과 생애주기영양학 기말과제물

  느낀 점 처음 2주는 싱거운 음식이 입에 안 맞았지만 참고 먹다 보니 어느 순간 식자재 고유의 맛이 느껴졌고 체중도 소폭 감소하였다. ... 평소 싱거운 입맛인 아내는 좋아했으나 나는 음식 맛이 덜하게 느껴졌다. 튀김류는 치킨을 좋아했는데 이번 실천을 위해 거의 한 달 가까이 참아보았다. ... 가족과 식사할 때 먹는 음식 옆에 덜어 먹는 전용 수저를 놓고 개인 앞접시를 두어 먹을 만큼 각자가 덜어 먹었다.

  방송통신대 | 6페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.08.10 | 수정일 2023.08.18

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  (생활과건강) 질병예방행위는 잠재적이거나 실제적인 질병으로부터의 위협 및 그로 인한 결과를 감소시키기 위해 개인

  하지만 음식을 싱겁게 먹고 생선과 채소를 많이 먹는 것이 다소 부족하다는 생각이 든다. ... 이 중 내가 실천이 가능한 것은 음식을 싱겁게 먹고 채소와 생선을 많이 먹는 것, 매일 30분 이상 운동하는 것, 적정 체중을 유지하는 것, 스트레스를 줄이는 것, 정기적으로 혈압, ... 따라서 앞으로는 음식을 싱겁게 먹기 위해 노력하고, 육류보다는 생선류를 많이 섭취할 수 있도록 노력할 필요가 있을 것이라고 생각한다.

  방송통신대 | 5페이지 | 3,000원 | 등록일 2022.02.25

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  [A+][지역실습] 고등학생 대상 비만 보건교육 PPT

  채소는 충분히, 과일은 적당히 패스트푸드와 가공식품 적게 먹기 싱겁게 먹기 심폐 능력을 향상 시키고 체지방 감소에 좋은 유산소 운동을 일주일에 3일 이상하기 조깅, 줄넘기, 수영, ... 체질량지수가 더 중요 올바른 식습관과 운동 비만 예방 올바른 식습관 비만 예방에 좋은 운동 하루 세 끼 한 끼에 2/3공기 이상 먹지 않기 다양한 식품 섭취 볶음, 튀김X 찜, 구이

  리포트 | 14페이지 | 3,500원 | 등록일 2021.12.29 | 수정일 2022.08.04

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  지역사회간호학 가족간호 간호과정(부모역할 장애, 가족과정 기능장애)

  먹는다 ② 약간 싱겁게 먹는다 ③ 보통으로 먹는다 ④ 약간 짜게 먹는다 ⑤ 아주 짜게 먹는다 저지방식이 튀김류, 삼겹살, 내장, 닭고기 등을 ① 거의 안 먹는다 ② 가끔 먹는다 ③ ... ) ② 약 한 갑(11~20개피) ③ 한 갑 이상 ④ 피우지 않는다 식습관 패턴 ① 세 끼 일정하게 ② 두 끼 일정하게 ③ 세 끼 불규칙 ④ 횟수와 시간 불규칙 저염식이 ① 아주 싱겁게 ... 자주 먹는다 ④ 항상 먹는다 규칙적인 운동 ① 안 한다 ② 주 2회 이하 ③ 주 3~4회 ④ 매일 스트레스 평소 일상생활 중에 스트레스를 어느 정도 느끼고 있습니까?

  리포트 | 7페이지 | 2,500원 | 등록일 2022.02.01

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  아동영양학_영유아의 식생활과 관련된 문제 (음식물 알레르기, 치아우식증, 비만, 편식 중) 하나를 선택하여 개념과 원인에 대해 설명하고 교사가 기관에서 할 수 있는 예방을 위한 지도 방법에 대해 설명하시오

  염분은 특별히 제한할 필요가 없지만, 짠맛이 강하면 밥을 많이 먹게 되므로 일반적으로 간을 싱겁게 하는 것이 좋으며 음식 고유의 맛을 살려 설탕류 섭취를 되도록 적게 하도록 하는 것이 ... 비만아가 적정량 이상을 지나치게 먹지 않도록 지도하고, 식단에서 생선류, 고기, 콩 제품은 다소 많이 먹어도 좋으나 되도록 지방분이 적은 단백질을 제공한다. ... 이를 위하여 다양한 식품과 조리법으로 식단 구성하며 너무 기름지거나 달지 않으며 싱거운 맛에 익숙해지도록 조리하고, 균형잡힌 영양소 보충 위해 간식으로 칼슘, 무기질 풍부한 유제품과

  리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.11.11

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